Articulația temporomandibulară sau TMJ, disfuncție provoacă dureri la nivelul articulațiilor de o parte și de alta a capului unde se conectează mandibula cu craniul. Dacă suferiți de disfuncție TMJ, este posibil să întâmpinați dificultăți de a mesteca sau chiar să vorbiți sau puteți suferi de dureri de cap sau de dureri de cap. Uneori durerea durează doar câteva zile și se oprește de odihnă, dar unele persoane suferă de disconfort TMJ cronic. O vătămare sau o malformație congenitală pot duce la afecțiune, dar la unele persoane, cauza este mai puțin clară. Deficiențele minerale, inclusiv magneziul, pot contribui la severitatea tulburării TMJ.
Magneziu
Corpul tău folosește magneziu pentru a construi oase, mușchi și alte celule și joacă un rol în sute de funcții metabolice. Magneziul îți ajută corpul să absoarbă calciul și este un nutrient important pentru densitatea oaselor. Adultul mediu are în corp aproximativ 25 g de magneziu. Corpul tău nu produce magneziu, așa că trebuie să-l obții din surse externe. Nucile, verdeturile frunze și melasa sunt surse de magneziu. Consiliul pentru alimentație și nutriție al Institutului de Medicină a stabilit cotele recomandate zilnic pentru magneziu la 400 mg pentru bărbați și 310 mg pentru femeile cu vârste cuprinse între 19 și 30 de ani și 420 mg pentru bărbații mai mari de 30 și 320 mg pentru femeile mai mari de 30 de ani.
TMJ și magneziu
Un studiu realizat în 2008 de la Baylor University Medical Center, efectuat pe 23 de femei cu TMJ severă și dureroasă, a descoperit că 22% au deficiențe de magneziu. Acești pacienți au suferit și alte deficiențe de nutrienți, inclusiv deficiențe de fier, vitamina C și vitamina B-6. Cercetătorii au ajuns la concluzia că alimentația precară sau incapacitatea de a absorbi nutrienții au contribuit la severitatea tulburării TMJ. Universitatea din Maryland Medical Center spune că suplimentele de calciu și magneziu sunt adesea folosite pentru a trata disfuncția TMJ, deși nu există dovezi științifice despre rolul lor exact în ameliorarea bolii.
Alt tratament TMJ
Prima ta cale de tratament pentru tulburarea TMJ este de a permite maxilarului să se odihnească. Medicul dumneavoastră vă poate prescrie un regim alimentar răcoros timp de câteva săptămâni. Abține-te de la gumă de mestecat, mâncare de gheață sau orice alte obiceiuri care pun presiune pe maxilarul tău. Dacă măcinarea dinților contribuie la durerea dvs., medicul dumneavoastră vă poate prescrie un paznic de noapte pentru a ajuta la prevenirea acesteia. În cazuri mai severe, medicamentele anti-inflamatorii sau steroizii pot fi de ajutor.
Rolul suplimentelor
Medicul dumneavoastră poate efectua lucrări de sânge pentru a determina dacă aveți deficiență de magneziu și alți nutrienți. O dietă echilibrată, care include o mulțime de verzi cu frunze și cereale integrale, vă poate ajuta să aveți o nutriție mai bună sau puteți beneficia de un supliment. Efectul secundar primar de a lua prea mult magneziu este diareea. Magneziul este utilizat în laxative. Consiliul pentru alimentație și nutriție recomandă un nivel superior de magneziu din suplimente la cel mult 350 mg pe zi pentru adulți.
