O sesiune de exerciții dimineața, înainte de a vă îndrepta la școală, inima vă pompează și vă poate oferi un impuls de energie. Este posibil să vă ofere mai multă motivație pentru a vă aborda ziua de cursuri, iar gândul de a face exerciții nu va mai prinde peste tot toată ziua. Totuși, să nu te convingi să părăsești patul tău cald mai devreme decât de obicei. Pregătirea cu o noapte înainte îți oferă un start-start, astfel încât să fii mai motivat să începi exercițiul.
Pasul 1
Calculați ce oră va trebui să vă culcați pentru a vă odihni mult. Stabiliți ce oră trebuie să plecați la școală, durata antrenamentului și timpul necesar pentru a vă pregăti pentru școală. Faceți un test în weekend pentru a vă asigura că aveți suficient timp fără a vă întârzia la școală.
Pasul 2
Atârnați-vă hainele de antrenament și hainele de școală în fața dulapului cu o seară înainte. Acest lucru vă economisește timp dimineața, deoarece nu va trebui să alegeți o ținută. Stabiliți-vă și încălțămintea și accesoriile.
Pasul 3
Pregătește-ți masa de școală cu o seară înainte. Adună toate temele și alte obiecte pe care trebuie să le iei la școală și pune-le în geantă. Așezați geanta lângă ușă, astfel încât să nu trebuie să o căutați.
Pasul 4
Completați-vă antrenamentul în intervalul de timp pe care l-ați calculat. Planificați-vă rutina de exerciții cu o seară înainte, astfel încât să puteți începe imediat, fără a decide ce să faceți mai întâi.
Pasul 5
Mâncați micul dejun după antrenament pentru a vă alimenta corpul. Împachetați micul dejun pentru a merge dacă nu veți avea suficient timp pentru a-l mânca înainte de a vă duce la școală.
Bacsis
Mersul pe jos, patinajul sau bicicleta la școală este o modalitate bună de a face exerciții fizice dimineața, acoperind și transportul. Acest lucru vă poate economisi timp, deoarece sesiunea de exerciții se dublează ca navetă.
Avertizare
Consultați-vă cu medicul înainte de a începe un nou program de exercițiu, mai ales dacă suferiți deja de o afecțiune de sănătate.
