Praful de proteine din zer este un supliment eficient pentru culturism: o porție din ea vă poate oferi peste 30 de grame de proteine pentru creșterea și repararea mușchilor. În timp ce valorile proteice sunt ridicate, există un avertisment: unele studii au legat suplimentul de apariția acneei. În timp ce genetica este principala cauză a acneei, cei sensibili la spargeri ar trebui să se considere avertizați - proteina din zer ar putea provoca o activitate hormonală care duce la apariție.
Cine obține acnee?
Acneea, afecțiunea pielii care provoacă cosuri care invadează fața, pieptul, spatele superior și umerii, este cea mai frecventă în rândul adolescenților și adulților tineri. Cu toate acestea, nimeni nu este în siguranță! Cauza sa nu este bine înțeleasă - dar genetica și modificările hormonale legate de pubertate sunt factori probabili. De asemenea, se știe că laptele și produsele lactate cresc creșterea sebumului sau a producției de ulei, ceea ce face ca acestea să se desprindă de proteina din zer, care este un produs secundar al procesului de fabricare a brânzei.
"Toți cei cu care vorbesc au spus că au văzut asta la cel puțin doi sau trei pacienți", MD, expert în acnee și directorul medical pentru tratarea acneei și Centrul de cercetare, Hilary Baldwin, a spus lui Self când a discutat despre efectele eliminării zerului din diete.
Suplimente de proteine din zer
Câteva studii la scară mică au explorat deja legătura dintre suplimentele de zer și acnee. Publicat într-un număr din 2013 de Analele braziliene de dermatologie, un studiu a observat 30 de participanți care au luat suplimente de proteine din zer și au ajuns la concluzia că consumul de zer a dus la apariția acneei. Femeile, precum și persoanele care nu au prezentat anterior acnee au avut simptome mai proeminente. Un studiu centrat pe bărbați publicat într-un număr din Cutis din 2012 susține această legătură: Cei cinci participanți, toți adolescenții sportivi, se confruntă cu rupturi în timp ce consumă proteine și au găsit alinare după întreruperea utilizării. Șase mărci diferite de proteine din zer au fost utilizate în timpul studiului, astfel încât spargerile nu depind de marca sau calitatea suplimentului.
Cauza de bază
Proteina din zer și alte produse lactate cresc factorul de creștere asemănător insulinei sau IGF-1. Potrivit Universității din New Mexico, IGF-1 este un hormon despre care se crede că susține creșterea mușchilor. Cu toate acestea, deoarece este legat de o creștere a producției de sebum, IGF-1 ar putea contribui și la spargerea acneei. După cum remarcă o lucrare publicată în „Programul pediatric al seriei„ Nestle Nutrition Workshop Series ”, consumul de proteine din zer provoacă un pic de insulină, ceea ce duce la condiții prietenoase de rupere, cum ar fi o supraaglomerare a celulelor pielii, excesul de inflamație și producția de ulei. Hopa!
consideraţii
Descoperiți că relațiile de acnee și consumul de proteine din zer sunt corelate? Cea mai bună opțiune ar putea fi întreruperea utilizării și consultarea unui medic pentru sfaturi suplimentare, sugerează studiile. De asemenea, s-ar putea să beneficiați de restricționarea consumului de produse lactate. Unele suplimente de proteine nondairy pe care trebuie să le încercați sunt pulberile de proteine vegane, inclusiv cânepa, mazăre și orez brun. Alimentele precum carnea, păsările de curte și peștele sunt, de asemenea, surse excelente de proteine!
Tu ce crezi?
Care este sursa preferată de proteine? Ați încercat vreodată pulbere de proteine din zer și ați observat vreo ruptură din aceasta? Spuneți-ne în secțiunea de comentarii.
