Lăsați zaharurile procesate în pace și căutați ca mierea să vă îndulcească următoarea ceașcă de ceai. În timp ce mierea se împachetează cu câteva calorii mai multe pe porție decât zahăr, folosind miere locală, brută se mândrește cu antioxidanți pentru a lupta împotriva bolilor și a îmbunătăți sănătatea ta. Alegeți din diferite soiuri de miere pentru a vă completa ceaiurile preferate și bucurați-vă de toate beneficiile acestui îndulcitor natural.
Pasul 1
Selectați mierea locală crudă, care este procesată minim pentru a reține vitaminele și mineralele benefice. Alege miere de trifoi cu aromă ușoară și miere de flori de portocal pentru a aromatiza majoritatea tipurilor de ceai. Perechează miere de afine cu ceaiuri de mic dejun Earl Grey și engleză; miere de salvie de lapte cu condimente de portocale, ceai de lămâie și mentă; sau miere de hrișcă cu ceaiuri verzi și din plante.
Pasul 2
Prepară o ceașcă de ceai în mod obișnuit, turnând apă aproape fiartă peste o pungă de ceai într-o cană. Abrupt timp de trei-cinci minute.
Pasul 3
Scoateți punga de ceai, apoi măsurați 1 linguriță de miere. Începeți să înlocuiți cantitatea obișnuită de zahăr cu 1 linguriță de miere, care este puțin mai dulce decât zahărul. Adăugați mierea în ceai și agitați bine pentru a încorpora. Gustați ceaiul și adăugați mai multă miere, dacă este necesar.
Lucruri de care vei avea nevoie
-
ceașcă
Linguriţă
Plic de ceai
Apa fierbinte
Linguriţă
Bacsis
Adăugați un ceai de suc de lămâie proaspătă în ceai pentru a crește aroma și încorporați o cantitate mică de vitamina C în băutura dvs.
Avertizare
Nu adăugați miere în apa care fierbe, deoarece temperatura va distruge calitățile benefice ale mierii.
Prea mult zahăr în dieta dvs. nu este bun, indiferent dacă provine din miere sau zaharuri procesate. Monitorizați-vă aportul pentru a vă asigura că nu vă puneți în pericol diabetul de tip 2 și bolile de inimă.
