Modificări fizice
O schimbare a frecvenței cardiace în timp ce dormi este un indicator clar că ai intrat într-un ciclu de vis. De fapt, ritmul cardiac, temperatura corpului și ritmul respirației se accelerează pe măsură ce intrați într-un ciclu de vise, conform „Dreams”, de Mary Herd Tull și Amy Ning. Frecvența cardiacă este probabil să varieze pe parcursul acestui ciclu și poate accelera până la 35 la sută pentru perioade scurte.
Cicluri de vis
Visul pare că necesită multă energie, notează Tull și Ning, pentru că corpul tău trece într-o altă odihnă profundă după fiecare vis pe care îl ai în timpul nopții. Pe măsură ce noaptea trece, fiecare ciclu de vis și modificările fiziologice ulterioare, cum ar fi o frecvență cardiacă mai mare, durează mai mult. Primul tău vis este probabil să dureze opt până la nouă minute, în timp ce ultimul tău vis poate dura o oră. Este posibil să aveți un timp total de vis de aproximativ două ore dacă dormiți opt. Dacă somnul ciclului tău de vis este perturbat, corpul tău nu va urma progresia normală a ciclului de somn la următoarea adormire. În schimb, este posibil să intrați direct într-un ciclu de vise și să aveți perioade de ciclu de vise prelungite până când „vă prindeți” pe acest stadiu de somn, potrivit Institutului Național de Tulburări neurologice și accident vascular cerebral.
Stare mentală
Starea ta sufletească, precum și starea ta fizică îți pot afecta ritmul cardiac. Acest lucru poate fi valabil chiar și așa cum visezi, spune MF Madigan Jr., autorul principal al unui studiu publicat în revista „Perceptual and Motor Skills”. În studiul său, Madigan a descoperit că bărbații furioși de tip A au creșteri ale ritmului cardiac în timpul ciclurilor lor de vis decât bărbații de tip B care nu sunt supărați.
Măsurare
Puteți măsura cât de mult se schimbă ritmul cardiac în timpul somnului cu un monitor de ritm cardiac. Monitorizarea ritmului cardiac poate oferi suficiente informații pentru a arăta care sunt etapele de respirație și somn pe parcursul nopții. În trecut, studiile de somn au folosit electrozi conectați la capul și torsul unei persoane pentru a monitoriza activitatea musculară, undele creierului și mișcarea ochilor, împreună cu ritmul cardiac. Noi informații de la Institutul American de Fizică teoretizează că monitorizarea ritmului cardiac este tot ceea ce este cu adevărat necesar. Noua metodă de analiză a somnului folosește o tehnică matematică pentru a analiza sincronizarea dintre bătăile inimii și respirație. Această tehnică poate oferi chiar o măsură de fitness cardio-respirator, care poate fi utilă sportivilor care doresc să-și optimizeze rutinele de antrenament și ca instrument pentru alegerea tratamentelor pentru persoanele cu boli cardiace, notează PsychCentral.com.
