Începând cu anii 1980, profesioniștii din domeniul sănătății convenționale au refuzat o legătură între dietă și acnee, dar această gândire este pe cale de a ieși, potrivit Colegiului American Osteopatic de Dermatologie. Dieta nu provoacă acnee, dar poate fi un declanșator sau poate fi folosită pentru a ajuta la tratarea acesteia. A bea apă cu lămâie este o abordare dietetică care poate fi benefică. Fără studii specifice pentru a susține acest lucru, va trebui să încercați singur pentru a vedea dacă face diferența. Consultați dermatologul pentru mai multe informații.
Inflamatii si acnee
Inflamarea este un factor important care contribuie la acnee. Profesioniștii din domeniul sănătății nu sunt de acord dacă inflamația în acnee începe după ce porii devin înfundați cu ulei și celule moarte ale pielii, care este poziția Academiei Americane de Dermatologie. Nicholas Perricone, dermatolog și autor al „The Acne Prescription”, susține că inflamația este cea care determină celulele din foliculi să devină lipicioase și înfundate. Oricum ar fi, inflamația este un factor, iar dieta dvs. poate ajuta la reducerea acesteia.
Beneficiu posibil al apei cu lămâie
Sucul de lămâie este ingredientul principal în apa cu lămâie și este ambalat cu vitamina C, care este cunoscută și sub denumirea de acid L-ascorbic. În ¾ ceașcă de suc de lămâie există 71 mg de vitamina C, conform bazei de date naționale a nutrienților USDA. Acest nutrient este un puternic antioxidant, care ajută la protejarea celulelor și țesutului, inclusiv a celor din pielea ta, de deteriorarea radicalilor liberi. Când radicalii liberi, care sunt molecule instabile de oxigen, afectează celulele și țesuturile, acestea se inflamează. Ca atare, alimentele și băuturile bogate în antioxidanți, cum ar fi apa cu lămâie, sunt părți importante ale unei diete antiinflamatorii pentru tratarea acneei, potrivit Perricone.
Câtă apă de lămâie să bea
Apa cu lămâie este destul de acidă și poate provoca reacții adverse, cum ar fi arsuri la stomac ușoare, așa că nu ar trebui să o beți în exces. Joy McCarthy, nutriționist holistică recomandată, recomandă să bea o jumătate de pahar de apă cu sucul de la ½ lămâie. Amestecul ar trebui să aibă un aspect tulbure și ar trebui să-l bei în primul rând în fiecare dimineață. Pe cât posibil, bea apă de lămâie printr-un paie pentru a evita contactul cu dinții. Prea mult acid poate eroda smalțul pe dinți.
consideraţii
Chiar dacă există dovezi științifice care arată în mod special că apa cu lămâie îmbunătățește acneea, nu ar trebui să te bazezi doar pe ea ca tratament. Deoarece diverși factori contribuie la acnee - în afară de inflamație - ar trebui să adoptați o abordare multiplă în tratarea acesteia. De exemplu, unele remedii de actualitate, precum cele cu peroxid de benzoil, vă vor ajuta să abordați acumularea de celule cutanate care înfundă porii. Consultați dermatologul pentru mai multe sfaturi despre tratarea acneei.
