Obiceiurile de nutriție slabe pot fi o problemă de sănătate comportamentală, deoarece alimentația și dieta afectează modul în care te simți, privești, gândești și acționezi. O dietă proastă are ca rezultat o rezistență a miezului mai scăzută, o capacitate mai lentă de rezolvare a problemelor și timpul de răspuns muscular și o atenție mai mică. Alimentația slabă creează multe alte efecte negative asupra sănătății.
obezitatea
Conform unui sondaj al Centrului Național de Statistică a Sănătății din 2003, aproximativ 65, 2 la sută dintre adulții americani sunt supraponderali sau obezi ca urmare a unei alimentații precare. Obezitatea este definită ca având un indice de masă corporală (IMC) de 25 sau mai mult. Fiind supraponderal pune oamenii în pericol de a dezvolta o serie de afecțiuni și afecțiuni, unele dintre ele punând în pericol viața.
Hipertensiune
Institutele naționale de sănătate raportează că hipertensiunea arterială este unul dintre rezultatele posibile ale unei alimentații precare. Hipertensiunea arterială, cunoscută și sub denumirea de hipertensiune arterială, este numită ucigașul tăcut, deoarece rămâne frecvent nedetectat și astfel netratat până când s-au făcut daune organismului. Mâncarea prea multă junk food, mâncare prăjită, sare, zahăr, produse lactate, cofeină și alimente rafinate pot provoca hipertensiune.
Colesterol ridicat și boli de inimă
O alimentație slabă poate duce la un nivel ridicat de colesterol, care este un contribuitor primar la bolile de inimă. Dietele bogate în grăsimi sunt frecvente în Statele Unite și Canada. Institutele Naționale de Sănătate raportează că peste 500.000 de oameni din Statele Unite mor în fiecare an din cauza bolilor de inimă, care pot fi cauzate de o dietă bogată în grăsimi. Alimentele bogate în colesterol conțin o cantitate mare de grăsimi saturate. Exemple includ înghețată, ouă, brânză, unt și vită. În loc de alimente bogate în grăsimi, alegeți proteine slabe, cum ar fi pui, curcan, pește și fructe de mare și evitați alimentele procesate.
Diabet
Diabetul poate fi, de asemenea, legat de o alimentație slabă. Unele forme ale bolii pot rezulta din consumul unei diete pline de zahăr și grăsime, ceea ce duce la creșterea în greutate. Potrivit Institutului Național de Sănătate, aproximativ 8 la sută din populația americană are diabet.
Accident vascular cerebral
Un accident vascular cerebral care este cauzat de o placă care se acumulează într-un vas de sânge, apoi se eliberează ca un cheag care călătorește în creierul tău și creează un blocaj poate fi legat de o alimentație slabă. Accidentele vasculare cerebrale afectează creierul și afectează funcționarea, ducând uneori la moarte. Alimentele bogate în sare, grăsimi și colesterol îți cresc riscul de accident vascular cerebral.
Gută
Potrivit Institutelor Naționale de Sănătate, alimentația precară poate duce la gută. Odată cu guta, acumularea de acid uric are ca rezultat formarea de cristale în articulațiile tale. Umflarea dureroasă asociată cu gută poate duce la deteriorarea permanentă a articulațiilor. O dietă bogată în grăsimi sau colesterol poate provoca gută. Unele fructe de mare - sardine, midii, stridii și scoici - precum carne roșie, carne de pasăre, carne de porc, unt, lapte integral, înghețată și brânză pot crește cantitatea de acid uric din corpul dvs., provocând gută.
Cancer
Potrivit Institutelor Naționale de Sănătate, mai multe tipuri de cancer, inclusiv cancerul vezicii urinare, colonului și sânului, pot fi parțial cauzate de obiceiurile alimentare slabe. Limitați consumul de alimente care conțin zaharuri rafinate, nitrați și uleiuri hidrogenate, inclusiv câini calzi, carne procesată, slănină, gogoși și cartofi prăjiți.
