A bea apă dintr-o nucă de cocos proaspătă nu face decât să îți potolească setea; înlocuiește electroliții esențiali pentru menținerea stării generale de sănătate. Adesea veți vedea nucă de nucă proaspătă de vânzare pe plajă, în destinații tropicale de vacanță, dar apa de nucă de cocos este disponibilă și în cutii sau ambalaje tetra în majoritatea magazinelor alimentare. Consumul de apă răcoritoare, ușor dulce de nucă de nucă de cocos după un antrenament, într-o zi fierbinte sau când ești bolnav poate ajuta la refacerea electroliților de care are nevoie corpul tău.
electroliţi
Electroliții sunt minerale care se găsesc în mod natural în fluidele corpului tău, cum ar fi plasma. Sunt ioni liberi care au o sarcină electrică. Electroliții mențin funcția musculară și nervoasă corespunzătoare, precum și echilibrul de lichide în corpul tău. Pierdeți electroliți atunci când transpirați sau pierdeți lichid din corp, cum ar fi când aveți diaree sau vărsături. Dacă vă lipsește electroliți, s-ar putea să vă simțiți amețiți, slabi, obosiți, confuzați sau aveți modificări de spasme musculare, amorțeală, răsucire sau modificări ale tensiunii arteriale. Este important să înlocuiți lichidul și electroliții pe care îi pierdeți pentru a preveni efectele secundare.
Electroliți în apa de cocos
Apa de nucă de cocos conține electroliți calciu, magneziu, fosfor, potasiu și sodiu. Aceste minerale, suspendate în apă, apar în mod natural în fluidul nucă de nucă. Fiecare dintre minerale joacă un rol diferit în corpul tău, pe lângă faptul că funcționează ca un electrolit. Calciul, care este cel mai abundent mineral din organism, și magneziul vă ajută să vă mențineți oasele și dinții puternici. Pe lângă faptul că sunt electroliți, fosforul și potasiul ajută la metabolismul energetic și la menținerea proteinelor corpului.
În loc de băuturi sportive
A bea apă de nucă de cocos este o modalitate excelentă de a înlocui electroliții din corpul tău. Adesea, oamenii consumă băuturi sportive pentru a realiza acest lucru. Cu toate acestea, un studiu publicat în numărul din iunie 2002 al „Journal of Physiological Anthropology and Applied Human Science” indică faptul că consumul de apă de nucă de cocos după exercițiu poate fi un mod mai eficient de rehidratare decât de a bea apă simplă sau o băutură sportivă. Printre participanții la studiu, apa de nucă de nucă de cocos a provocat mai puțină supărare a stomacului și a avut o aromă pe care o preferă față de apă și o băutură carbohidrat-electrolit; de asemenea, a restaurat eficient nivelul de apă și electroliți. Mai mult, apa de nucă de cocos este naturală, fără zahăr adăugat și nu conține ingrediente artificiale sau coloranți alimentari.
Restabilirea echilibrului electrolitului
Dacă sunteți foarte bolnav sau spitalizat în situații de urgență, este posibil să solicitați rehidratarea și înlocuirea rapidă a lichidelor intravenoase. În mod obișnuit, în IV sunt utilizate soluții saline sterile preparate în laborator. Cu toate acestea, potrivit unui articol publicat în "American Journal of Emergency Medicine" în ianuarie 2000, apa de nucă de cocos poate înlocui lichidul IV în părți îndepărtate ale lumii sau în situații de urgență. Articolul raportează un caz în care echilibrul de electroliți a fost restabilit cu succes la un pacient, tratându-l cu un IV de apă de nucă de cocos, care curgea direct din nuca de cocos.
