Dacă sunteți dornici să vă întoarceți la sală după fuziunea coloanei vertebrale sau a gâtului, fiți atenți că există anumite exerciții de fuziune cervicală pe care trebuie să le evitați, în special în perioada de recuperare. În timp ce unele dintre exercițiile dvs. preferate ar putea fi în afara limitelor, este doar o chestiune de timp înainte de a putea relua activitatea obișnuită.
Ce este Fusion Spinal?
Conform Academiei Americane de Chirurgi Ortopedici, un medic poate efectua fuziunea coloanei vertebrale în orice regiune a coloanei vertebrale, inclusiv în zona gâtului sau în zona cervicală. Scopul chirurgiei coloanei vertebrale sau a gâtului este îmbunătățirea mobilității, reducerea durerii sau corectarea unei deformări. Procedura în sine, potrivit Clinicii Mayo, implică conectarea permanentă a două sau mai multe vertebre în zona cervicală pentru a reduce sau elimina mișcarea dintre ele și, în consecință, reducerea sau eliminarea durerilor de gât.
Recuperarea de la operația de fuziune a gâtului poate dura câteva luni. De aceea, Centrul Medical al Universității Maryland subliniază importanța de a fi pacient în același timp întărirea mușchilor slăbiți și a țesuturilor moi din jur și susținerea gâtului. Aderarea la rutina de terapie fizică și efectuarea oricărui alt exercițiu pe care îl recomandă medicul dvs., vă va ajuta să redobândiți mobilitatea și să vă mutați mai aproape de obiectivul de a vă întoarce la antrenament.
Înainte de a sări înapoi într-o rutină de fitness obișnuită, asigurați-vă că vă consultați cu medicul și kinetoterapeutul despre cea mai bună modalitate de a trece de la exerciții de reabilitare supravegheate la un program de antrenament mai tradițional. Dacă începeți prea repede activitatea cu impact mare, este posibil să puneți prea multă tensiune pe zona gâtului și, în consecință, să vă puneți în pericol recuperarea.
Exercițiu după fuziunea gâtului
În zilele următoare chirurgiei de fuziune a gâtului, veți fi supravegheat de medicul dumneavoastră și de echipa de îngrijire. Ei vor conduce orice exerciții de mobilitate de care aveți nevoie pentru a efectua post-chirurgie. După ce ieșiți din spital, depinde de dvs. să urmați programările de terapie fizică și să lucrați acasă pentru a vă îmbunătăți puterea.
Când vine vorba de tipurile de exerciții, dr. David Geier, medic chirurg ortoped și specialist în medicină sportivă, spune LIVESTRONG.com, că destul de des, un pacient poate începe un exercițiu foarte ușor în zilele sau săptămânile după operația de fuziune cervicală. Cum arată acest exercițiu ușor depinde de fiecare persoană și de modul în care se recuperează.
Pentru început, poate fi pur și simplu o progresie lentă pe o bicicletă staționară sau mersul pe jos. Odată ce începeți terapia fizică, probabil veți absolvi mișcări mai dificile care vizează mușchii din jurul gâtului.
În acest sens, terapia fizică va începe de obicei în primele șase săptămâni după operația de fuziune a gâtului, spune Geier. În timpul acestor întâlniri, kinetoterapeutul vă va ghida prin activitatea gâtului și a extremității superioare, deoarece au cunoștințele și cunoștințele necesare pentru a sugera exerciții de întărire, flexibilitate și mobilitate specifice, în timp ce este încă prudent în procesul de recuperare.
Cel mai bun și cel mai rău exerciții
Exercițiile cu impact scăzut, cum ar fi mersul și mersul pe bicicletă staționară, sunt de obicei acceptabile devreme în procesul de recuperare. Geier explică că trebuie să lucrați și cu un kinetoterapeut, astfel încât să puteți învăța cum să efectuați mișcări și exerciții de întărire pentru gât și brațe în săptămânile de după operație.
„De multe ori există exerciții pe care le poți face cu benzi, cum ar fi umărurile de umăr și retractiile scapulare (omoplat) în primele săptămâni după operație”, explică el. „În general, orice impact semnificativ cu exercițiile fizice, precum și antrenamentul de rezistență al extremității superioare va fi restricționat timp de cel puțin patru până la șase săptămâni”, adaugă Geier.
Multe persoane care concurează la evenimente atletice sau activități competitive adesea se întreabă dacă vor fi eliberate să revină la joc după procesul de recuperare. Pentru ei, cunoașterea exercițiului exact de fuziune cervicală de evitat este esențial pentru a rămâne în siguranță și a continua cu procesul de recuperare.
În timp ce Geier spune că decizia de a relua anumite evenimente depinde de natura specifică a intervenției chirurgicale, există activități specifice, cum ar fi sporturile de coliziune și unele sporturi de contact, pe care ar putea fi nevoit să le întrerupeți la nesfârșit. În scurt timp, el subliniază că majoritatea pacienților pot relua haltere și aproape orice exercițiu sau condiționare cardiovasculară după ce au fost eliberați de medicul lor.
Odată ce reluați exercițiul, consultați imediat medicul dacă aveți dureri, furnicături sau amorțeală la nivelul gâtului, umerilor și brațelor; slăbiciune musculară la nivelul brațelor și umerilor; sau pierderea controlului vezicii urinare sau a intestinului.
