Atkins, South Beach, The Zone. Indiferent de nume, există anumite diete pe care toată lumea le cunoaște și le recunoaște. Unii îi iubesc, alții îi urăsc, dar majoritatea au un plan dovedit de succes care nu amenință sănătatea ta. (chiar dacă nu sunteți de acord cu strategia) O dietă reală este una durabilă și ușor de întreținut în funcție de preferințele dvs. de stil de viață. Și apoi sunt acele alte diete. Numiți-i fade sau remedii rapide, dar acestea sunt ultimul lucru de care are nevoie corpul tău. Iată 11 dintre cele mai proaste diete create vreodată și abordările lor de top pentru a vă ajuta să slăbești.
Atkins, South Beach, The Zone. Indiferent de nume, există anumite diete pe care toată lumea le cunoaște și le recunoaște. Unii îi iubesc, alții îi urăsc, dar majoritatea au un plan dovedit de succes care nu amenință sănătatea ta. (chiar dacă nu sunteți de acord cu strategia) O dietă reală este una durabilă și ușor de întreținut în funcție de preferințele dvs. de stil de viață. Și apoi sunt acele alte diete. Numiți-i fade sau remedii rapide, dar acestea sunt ultimul lucru de care are nevoie corpul tău. Iată 11 dintre cele mai proaste diete create vreodată și abordările lor de top pentru a vă ajuta să slăbești.
Dieta cu vierme cu bandă
Promitem că acesta este foarte real - și foarte deranjant. Începând de la începutul secolului XX, viermiile de tâmplărie au fost comercializate ca remediu pentru persoanele care se luptau să piardă în greutate. Dieta este destul de auto-explicativă: mănânci un vierme (sau o pastilă care ajută un vierme să crească în corpul tău) și apoi viermele ajută la reducerea poftei de mâncare și îți permite să scapi de greutate. Odată ce atingeți obiectivul dvs., luați medicamente pentru a ucide viermele. Aceasta nu este o dietă - este o boală. Din fericire, această abordare - și pastilele care ajută la crearea de tenuri în corpul dvs. - a fost interzisă de FDA. (deși unii încă mănâncă viermii ca o soluție rapidă și periculoasă)
Promitem că acesta este foarte real - și foarte deranjant. Începând de la începutul secolului XX, viermiile de tâmplărie au fost comercializate ca remediu pentru persoanele care se luptau să piardă în greutate. Dieta este destul de auto-explicativă: mănânci un vierme (sau o pastilă care ajută un vierme să crească în corpul tău) și apoi viermele ajută la reducerea poftei de mâncare și îți permite să scapi de greutate. Odată ce atingeți obiectivul dvs., luați medicamente pentru a ucide viermele. Aceasta nu este o dietă - este o boală. Din fericire, această abordare - și pastilele care ajută la crearea de tenuri în corpul dvs. - a fost interzisă de FDA. (deși unii încă mănâncă viermii ca o soluție rapidă și periculoasă)
Dieta pentru ciorbe
Această abordare are mai multe variante - cele mai populare versiuni fiind supa de varză sau de pui. Premisa generală: Mâncați micul dejun și apoi petreceți restul zilei umplându-vă cu supă. Este simplu? Desigur. Este sănătos? Nu atat de mult. Orice dietă bună necesită să mâncați alimente care furnizează nutrienți organismului pentru o funcționare optimă. Aceasta este doar restricția calorică. S-ar putea să slăbești, dar îți poți face rău corpului în acest proces, iar probabilitatea redobândirii greutății este extrem de mare.
Această abordare are mai multe variante - cele mai populare versiuni fiind supa de varză sau de pui. Premisa generală: Mâncați micul dejun și apoi petreceți restul zilei umplându-vă cu supă. Este simplu? Desigur. Este sănătos? Nu atat de mult. Orice dietă bună necesită să mâncați alimente care furnizează nutrienți organismului pentru o funcționare optimă. Aceasta este doar restricția calorică. S-ar putea să slăbești, dar îți poți face rău corpului în acest proces, iar probabilitatea redobândirii greutății este extrem de mare.
Dieta cu suc de grapefruit
S-ar putea să fii surprins să știi că această dietă merge până la anii '30. Și dintr-un motiv întemeiat: Dieta vă recomandă să vă bucurați de toate alimentele preferate și nu are limite în ceea ce privește untul, pansamentele sau mâncarea prăjită. Cine nu ar vrea să slăbească cu acel plan de mâncare? Planul insistă că ar trebui să mănânci alimentele care îți plac - subliniind proteinele și grăsimile și limitând carbohidrații - și apoi să consumi 64 de unități de suc de grapefruit pe zi. Sucul se presupune că se combină cu proteine pentru a vă îmbunătăți abilitățile de ardere a grăsimilor. Din păcate, știința a pus stăpânirea pe teorie și nu există nicio cercetare care să demonstreze afirmațiile îndrăznețe făcute de această abordare miracolă.
S-ar putea să fii surprins să știi că această dietă merge până la anii '30. Și dintr-un motiv întemeiat: Dieta vă recomandă să vă bucurați de toate alimentele preferate și nu are limite în ceea ce privește untul, pansamentele sau mâncarea prăjită. Cine nu ar vrea să slăbească cu acel plan de mâncare? Planul insistă că ar trebui să mănânci alimentele care îți plac - subliniind proteinele și grăsimile și limitând carbohidrații - și apoi să consumi 64 de unități de suc de grapefruit pe zi. Sucul se presupune că se combină cu proteine pentru a vă îmbunătăți abilitățile de ardere a grăsimilor. Din păcate, știința a pus stăpânirea pe teorie și nu există nicio cercetare care să demonstreze afirmațiile îndrăznețe făcute de această abordare miracolă.
Dieta pentru alimentația bebelușilor
Există diete celeb și există „diete celeb”. Dieta pentru alimente pentru copii a fost creată de antrenorul popular Tracey Anderson, care a antrenat vedete precum Gwyneth Paltrow, Kate Hudson și Jake Gyllenhaal. Însă, ea primește credit și pentru crearea acestei diete, care accentuează consumul a până la 14 borcane de mâncare pentru copii pe zi - și apoi se bucură de o cină „adevărată” (dacă doriți). Având în vedere că mâncarea pentru copii este foarte scăzută în calorii, este ușor de observat cum oricine ar putea să slăbească pe un astfel de plan. Dar planul a fost, de asemenea, criticat din cauza lipsei de nutrienți pentru adulți și a creșterii probabilității de binging.
Credit: Getty ImagesExistă diete celeb și există „diete celeb”. Dieta pentru alimente pentru copii a fost creată de antrenorul popular Tracey Anderson, care a antrenat vedete precum Gwyneth Paltrow, Kate Hudson și Jake Gyllenhaal. Însă, ea primește credit și pentru crearea acestei diete, care accentuează consumul a până la 14 borcane de mâncare pentru copii pe zi - și apoi se bucură de o cină „adevărată” (dacă doriți). Având în vedere că mâncarea pentru copii este foarte scăzută în calorii, este ușor de observat cum oricine ar putea să slăbească pe un astfel de plan. Dar planul a fost, de asemenea, criticat din cauza lipsei de nutrienți pentru adulți și a creșterii probabilității de binging.
Dieta HCG
Este posibil să știți că hormonii vă pot afecta capacitatea de a câștiga și a pierde în greutate, dar această dietă duce terapia hormonală la un nou nivel. În dieta hCG, injectați, ingerați sau frecați o cremă pe corp pentru a absorbi hormonul hCG, care se întâmplă să provină din placenta umană. Ideea este că hCG îți deschide celulele grase și îți permite să arzi grăsime din zonele cu probleme. Problema: Nu există o dovadă reală a eficacității. Dieta are o pierdere în greutate, dar cel mai probabil, deoarece necesită, de asemenea, doar 800 de calorii pe zi. Ba mai mult, a fost legat de o varietate de probleme de sănătate, inclusiv hiper stimularea ovariană - o tulburare care poate pune viața în pericol.
Credit: Getty ImagesEste posibil să știți că hormonii vă pot afecta capacitatea de a câștiga și a pierde în greutate, dar această dietă duce terapia hormonală la un nou nivel. În dieta hCG, injectați, ingerați sau frecați o cremă pe corp pentru a absorbi hormonul hCG, care se întâmplă să provină din placenta umană. Ideea este că hCG îți deschide celulele grase și îți permite să arzi grăsime din zonele cu probleme. Problema: Nu există o dovadă reală a eficacității. Dieta are o pierdere în greutate, dar cel mai probabil, deoarece necesită, de asemenea, doar 800 de calorii pe zi. Ba mai mult, a fost legat de o varietate de probleme de sănătate, inclusiv hiper stimularea ovariană - o tulburare care poate pune viața în pericol.
Dieta Cookie
Vom fi sinceri: Orice dietă ar trebui să aibă o indemnizație pentru tratamente. Dar o dietă care se învârte în jurul desertului? Aceasta este o poveste diferită. Dieta cu cookie-uri se bazează pe o premisă de bază și aparent apetisantă: Mâncați 6 prăjituri pe zi, apoi terminați ziua cu cina. Captura? Cookie-urile nu sunt tocmai rețeta mamei tale, deoarece majoritatea includ unele forme de proteine din carne. (da, proteine din carne) Dieta funcționează pentru unii, dar numai pentru că vei mânca aproximativ 800 - 1000 de calorii pe zi. Dar nu este un plan durabil. Cookie-urile nu au un gust minunat și, cel mai probabil, veți avea chef de mâncare adevărată în cel mai scurt timp.
Credit: Getty ImagesVom fi sinceri: Orice dietă ar trebui să aibă o indemnizație pentru tratamente. Dar o dietă care se învârte în jurul desertului? Aceasta este o poveste diferită. Dieta cu cookie-uri se bazează pe o premisă de bază și aparent apetisantă: Mâncați 6 prăjituri pe zi, apoi terminați ziua cu cina. Captura? Cookie-urile nu sunt tocmai rețeta mamei tale, deoarece majoritatea includ unele forme de proteine din carne. (da, proteine din carne) Dieta funcționează pentru unii, dar numai pentru că vei mânca aproximativ 800 - 1000 de calorii pe zi. Dar nu este un plan durabil. Cookie-urile nu au un gust minunat și, cel mai probabil, veți avea chef de mâncare adevărată în cel mai scurt timp.
Dieta Prolinn
Mulți oameni își aduc aminte de anii’70 ca o perioadă de experimentare, iar această reputație ține cu siguranță nutriția. Dieta Prolinn a fost creată de Roger Linn, un medic care a susținut că are soluția pentru pierderea în greutate. Dieta lui a constat în a nu mânca nimic, ceea ce ar fi problematic pe cont propriu (și nu într-adevăr o dietă). Dar a adăugat o răsucire specială: o băutură cu 400 de calorii pe care a numit-o „Prolinn”. Poțiunea magică a constat în produse secundare ale abatorului, inclusiv coarne, copite și tendoane. Dieta a fost corelată cu atacurile de cord și cu o varietate de probleme de sănătate.
Credit: FlickrMulți oameni își aduc aminte de anii’70 ca o perioadă de experimentare, iar această reputație ține cu siguranță nutriția. Dieta Prolinn a fost creată de Roger Linn, un medic care a susținut că are soluția pentru pierderea în greutate. Dieta lui a constat în a nu mânca nimic, ceea ce ar fi problematic pe cont propriu (și nu într-adevăr o dietă). Dar a adăugat o răsucire specială: o băutură cu 400 de calorii pe care a numit-o „Prolinn”. Poțiunea magică a constat în produse secundare ale abatorului, inclusiv coarne, copite și tendoane. Dieta a fost corelată cu atacurile de cord și cu o varietate de probleme de sănătate.
Mănâncă ce vrei dieta
Ați citit vreodată o carte și v-ați întrebat despre exactitatea conținutului? Aceasta este o întrebare pe care mulți au pus-o după ce au citit „Caloriile nu contează” de dr. Herman Taller. La suprafață dieta părea foarte „asemănătoare paleo”, cu o abordare care consta în consumul de alimente ambalate cu grăsimi și proteine și evitarea tuturor carbohidraților. Dar a existat o mică atenționare: De asemenea, trebuia să mănânci toate alimentele cu o pastilă cu ulei vegetal, care trebuia să promoveze pierderea de grăsime. Pilula nu a făcut așa cum a promis, iar medicul a fost ulterior condamnat pentru fraudă prin poștă și conspirație legată de produsul său.
Credit: Getty ImagesAți citit vreodată o carte și v-ați întrebat despre exactitatea conținutului? Aceasta este o întrebare pe care mulți au pus-o după ce au citit „Caloriile nu contează” de dr. Herman Taller. La suprafață dieta părea foarte „asemănătoare paleo”, cu o abordare care consta în consumul de alimente ambalate cu grăsimi și proteine și evitarea tuturor carbohidraților. Dar a existat o mică atenționare: De asemenea, trebuia să mănânci toate alimentele cu o pastilă cu ulei vegetal, care trebuia să promoveze pierderea de grăsime. Pilula nu a făcut așa cum a promis, iar medicul a fost ulterior condamnat pentru fraudă prin poștă și conspirație legată de produsul său.
Dieta Kimkins
Când o revistă numește o dietă „mai bună decât bypass-ul gastric”, oamenii tind să acorde atenție. Exact asta s-a întâmplat atunci când Women’s World a aruncat această laudă în Dieta Kimkins, o altă abordare cu conținut scăzut de calorii, care presupus a dus la pierderea în greutate sigură. Această dietă nu a fost cu mult diferită decât multe altele din această listă: mâncați doar 800 de calorii pe zi și luați laxative. Dieta avea mărturii - toate s-au dovedit a fi false. Iar creatorul, Heidi Diaz, s-a dovedit a fi o fraudă, care a fost urmărită de autorizațiile legale după ce dieta a fost legată de mai multe probleme de sănătate. Un avertisment din partea FDA a zădărnicit repede popularitatea, dar nu înainte ca „dieta” să facă milioane de dolari.
Credit: Getty ImagesCând o revistă numește o dietă „mai bună decât bypass-ul gastric”, oamenii tind să acorde atenție. Exact asta s-a întâmplat atunci când Women’s World a aruncat această laudă în Dieta Kimkins, o altă abordare cu conținut scăzut de calorii, care presupus a dus la pierderea în greutate sigură. Această dietă nu a fost cu mult diferită decât multe altele din această listă: mâncați doar 800 de calorii pe zi și luați laxative. Dieta avea mărturii - toate s-au dovedit a fi false. Iar creatorul, Heidi Diaz, s-a dovedit a fi o fraudă, care a fost urmărită de autorizațiile legale după ce dieta a fost legată de mai multe probleme de sănătate. Un avertisment din partea FDA a zădărnicit repede popularitatea, dar nu înainte ca „dieta” să facă milioane de dolari.
Dieta de plasture de limbă
Orice dietă care vă face inconfortabil să mănânce probabil nu este o abordare potrivită pentru dvs. Dar durere fizică? Asta o duce la un alt nivel. Dieta de patch-uri de limbă se bazează pe implantarea chirurgicală a unui dispozitiv care face ca alimentația să fie incomodă. În timp ce acest lucru ar putea suna ca ceva arhaic, este de fapt o nouă procedură efectuată de chirurgii plastici. Procesul literal face ca alimentația să fie aproape insuportabilă, ceea ce limitează majoritatea oamenilor la o dietă lichidă cu calorii restrânse. Oamenii pierd în greutate, dar învinge adevăratul scop al mâncării: care este să îți hrănești corpul și să fii bucurat. Mâncarea trebuie savurată - trebuie doar să înveți cum să controlezi caloriile. Nu le face rău.
Credit: Getty ImagesOrice dietă care vă face inconfortabil să mănânce probabil nu este o abordare potrivită pentru dvs. Dar durere fizică? Asta o duce la un alt nivel. Dieta de patch-uri de limbă se bazează pe implantarea chirurgicală a unui dispozitiv care face ca alimentația să fie incomodă. În timp ce acest lucru ar putea suna ca ceva arhaic, este de fapt o nouă procedură efectuată de chirurgii plastici. Procesul literal face ca alimentația să fie aproape insuportabilă, ceea ce limitează majoritatea oamenilor la o dietă lichidă cu calorii restrânse. Oamenii pierd în greutate, dar învinge adevăratul scop al mâncării: care este să îți hrănești corpul și să fii bucurat. Mâncarea trebuie savurată - trebuie doar să înveți cum să controlezi caloriile. Nu le face rău.
Dieta Desert-Pentru-Mic dejun
Iată un exemplu tipic de știință de răsucire a unui plan de dietă. Când cercetătorii au descoperit că oamenii care au mâncat desert au pierdut mai mult în greutate decât cei care nu au făcut-o, a deschis o fereastră periculoasă de oportunitate: micul dejun pentru desert. Dacă mâncarea desertului este în regulă, iar micul dejun este oferit drept „cea mai importantă masă a zilei”, de ce să nu mâncați doar gogoși, prăjituri și prăjituri pentru a începe ziua? Iată de ce: toate aceste dulciuri încă contează la fel, fie că le mănânci dimineața sau noaptea; mai ales dacă mănânci multe dintre ele. Desertul nu este diavolul, dar trebuie totuși să practici reținerea sau să îți adaptezi dieta în consecință pentru a găsi un timp pentru a te deda.
Credit: Getty ImagesIată un exemplu tipic de știință de răsucire a unui plan de dietă. Când cercetătorii au descoperit că oamenii care au mâncat desert au pierdut mai mult în greutate decât cei care nu au făcut-o, a deschis o fereastră periculoasă de oportunitate: micul dejun pentru desert. Dacă mâncarea desertului este în regulă, iar micul dejun este oferit drept „cea mai importantă masă a zilei”, de ce să nu mănânci doar gogoși, prăjituri și prăjituri pentru a începe ziua? Iată de ce: toate aceste dulciuri încă contează la fel, fie că le mănânci dimineața sau noaptea; mai ales dacă mănânci multe dintre ele. Desertul nu este diavolul, dar trebuie totuși să practici reținerea sau să îți adaptezi dieta în consecință pentru a găsi un timp pentru a te deda.
Verdictul?
Ce credeți - sunteți de acord sau nu sunteți de acord cu selecțiile noastre? Aveți întrebări? Postați comentariile de mai jos, iar consilierii noștri în nutriție vor face check-in pentru a discuta și răspunde la întrebările dvs.
Credit: iStockCe credeți - sunteți de acord sau nu sunteți de acord cu selecțiile noastre? Aveți întrebări? Postați comentariile de mai jos, iar consilierii noștri în nutriție vor face check-in pentru a discuta și răspunde la întrebările dvs.
