Deși nu mâncați suficiente calorii într-o zi vă poate face stomacul rănit, nu mânca suficient de mult pe o perioadă lungă de timp - săptămâni sau luni - poate avea efecte dăunătoare asupra organismului. Corpul tău necesită anumiți nutrienți pentru a rămâne sănătos și a-ți menține mușchii și oasele puternice. Merck Manual Home Edition definește faptul că nu mănâncă suficient, deoarece consumă mai puțin de 1.000 de calorii pe zi. Fără suficiente substanțe nutritive, procesele corpului pot începe să fie afectate și, în final, să se oprească dacă nu mănânci suficient timp îndelungat.
Oboseala / tembelism
Corpul tău se bazează pe calorii din alimente pentru a oferi energie. De fapt, caloriile sunt considerate o măsurătoare pentru energia din corpul tău. Atunci când nu mănânci suficiente calorii, corpul tău începe să folosească depozitele de energie din corp pentru a-ți alimenta funcțiile corpului și pentru a te ajuta să te simți alert. Cu toate acestea, continuând să mănânci prea puține calorii fără depozite de energie, este posibil să apariți reacții adverse, precum senzația de letargie. Acest lucru se datorează faptului că corpul tău nu poate economisi energie suplimentară din funcțiile sale zilnice - cum ar fi să-ți inimi inima să-ți ofere energie pentru mișcare, cum ar fi exercițiile fizice.
Defalcarea oaselor crescută
A nu consuma suficiente calorii afectează capacitatea corpului de a produce estrogen, un hormon necesar pentru menținerea nivelului osos sănătos. În timp ce atât bărbații, cât și femeile au estrogen, acest efect poate afecta în special femeile. Dacă femeile își limitează caloriile la un nivel la care nu mai au perioade menstruale, este mai probabil să aibă niveluri de densitate osoasă mai mici. Acest lucru face ca oasele să fie mai poroase și crește riscul de fractură osoasă. Odată cu înaintarea în vârstă, nivelul dvs. de estrogen va continua să scadă, crescând în continuare riscul dvs. de boli de pierdere osoasă, cum ar fi osteoporoza.
Anemie
Unul dintre cele mai frecvente efecte secundare ale malnutriției este deficitul de fier care duce la anemie, potrivit Kids Health. Deficiența de fier poate rezulta atunci când nu mănânci suficientă carne roșie, gălbenușuri de ou, făină fortificată, cereale și cereale. Fără suficient fier în corp, nu sunteți în stare să fabricați globule roșii. Celulele roșii din sânge transportă oxigen și celule imune în corp, ceea ce înseamnă că distrugerea lor poate avea efecte foarte nocive. În cele din urmă, anemia prelungită poate duce la oboseală extremă și poate pune o tensiune suplimentară pe inima ta, care trebuie să lucreze mai mult pentru a pompa celulele sanguine sănătoase prin corp.
casexie
Cachexia este o afecțiune ale cărei simptome includ irosirea mușchilor și a țesutului adipos în organism. Atunci când nu mănânci suficient, corpul ia grăsime și țesut muscular pentru a-l folosi pentru energie. Subnutriția severă vă poate determina să pierdeți cât jumătate din greutatea corpului. În plus față de simptomele fizice ale pierderii musculare, cachexia provoacă simptome precum oboseală, diaree, iritabilitate, simțind întotdeauna răceală sau neresponsabilitate. Cachexia poate duce la închiderea sistemului imunitar, ceea ce vă poate crește riscul de infecție. Sistemele corpului tău, inclusiv cele cardiace și respiratorii, în cele din urmă, pot înceta să funcționeze.
