Yoga este înrădăcinată în spiritualism, iar multe dintre posturi au un sens care depășește simpla întărire și prelungire a mușchilor. Unele poziții indică rezistență, cum ar fi poza Războinic, iar altele indică supunere, precum poza Copilului. Această formă antică de exercițiu merge mai adânc în legătura dintre minte, corp și spirit decât antrenamentul tipic de gimnastică prin utilizarea de posturi și poziții specifice.
În yoga, majoritatea posturilor pe care le faceți provin din Hatha yoga. Aceste poziții sunt cunoscute și sub numele de „asanas”. Există o poveste în spatele unora dintre cele mai cunoscute asane practicate în yoga. Unii se inspiră din animale, altele de pe Pământ și altele din povești spirituale antice. Înțelegerea sensului complet din spatele pozelor pe care le faceți la cursul de yoga vă va ajuta să vă construiți conexiunea cu aspectul spiritual al yoga.
Războinic Pose
Multiplele forme de pose Războinic (există trei poziții principale și alte trei variații) sunt toate derivate din povestea antică a unui războinic pe nume Virabhadra, fiul zeului hindus Shiva.
În poveste, Shiva s-a înfuriat și și-a smuls un lacăt de păr, aruncându-l pe pământ. Părul s-a transformat în Virabhadra, un războinic incredibil de puternic, care a folosit furia dreaptă pentru a învinge dușmanii. Pozițiile Războinicului sunt întruchipări diferite ale acestui războinic puternic. Acestea sunt menite să simbolizeze depășirea ego-ului și ignoranța.
Arborele Pose
Originile acestei pose provin dintr-un poem epic indian de Ramayana. Într-o parte a poemului, o femeie pe nume Sita este capturată de regele demon Ravana, care o ține prizonieră la palatul său și încearcă să o convingă să uite de soțul său exilat, Rama. Convinsă că Rama va veni să o salveze, Sita găsește mângâiere printre copacii din afara palatului, unde medită și așteaptă ca Rama să o salveze.
Copacii sunt reprezentativi pentru răbdarea și convingerea pe care Sita o avea în așteptarea soțului său exilat. La un moment dat, copacii îi vorbesc spunând: „Stai liniștit, sora cea mică. Fii calm și constant, ca noi. Anotimpurile se schimbă, știm, știm. Această captivitate nu este pentru totdeauna. Stai nemișcată și adu-ți aminte de Rama”. În timpul pozitiei Tree, unul dintre obiective este să rămâi înrădăcinat prin piciorul tău în pământ și să ții poza cu răbdare.
Poseul copilului
În timp ce acest lucru poate părea una dintre cele mai simple poziții în yoga, există mai mult decât satisface ochiul. În poza Copilului, te odihnești pe pământ cu brațele întinse înainte și picioarele ascunse sub tine. Această poziție este menită să simbolizeze și să îți aducă legătura cu senzația de predare copilărească. Scopul acestui exercițiu este de a fi într-o stare de a nu face, potrivit Yoga Journal.
Aceasta este o postură importantă de învățat, mai ales dacă sunteți puternic sau stresați. Se pune accent pe respirația corectă cu această postură, care îți consolidează și mai mult legătura dintre minte și corp, aducându-te într-o stare de conștientizare care te ajută să-ți relaxezi complet corpul în postură.
Corpse Pose
Savasana, sau poza Corpse, este de obicei ultima poză dintr-o clasă de yoga. Este o poză de relaxare, realizată în timp ce stai întins pe spate pe covorașul tău. Această poză este menită să imite moartea pentru a vă ajuta să vă pregătiți. Este important să ne amintim că versiunea yogică a morții este diferită de punctul de vedere din Occident. Moartea este văzută ca cel mai înalt moment al vieții, motiv pentru care este important să ne pregătim pentru ea.
