Dieta poate fi un factor semnificativ în acnee pentru unii oameni. Dar relația dintre dietă și această afecțiune a pielii este complicată; în timp ce sucul de portocale poate ajuta la curățarea acneei pentru tine, acesta poate fi un declanșator al despărțirii pentru altcineva. Sunt necesare mai multe cercetări cu privire la efectele sucului de portocale asupra acneei. Consultați un dermatolog pentru mai multe sfaturi pentru acnee.
Beneficiile potențiale ale sucului de portocale pentru acnee
Sucul natural de 100% de portocale cu pulpă poate fi benefic pentru acnee. Sucul de portocale este o sursă bună de vitamina C, un ingredient esențial în blocurile de piele - colagen și elastină. Acest nutrient este de asemenea un puternic antioxidant, ajutând la combaterea radicalilor liberi care provoacă daune și crește inflamația care poate agrava acneea. Vitamina C inhibă, de asemenea, formarea acidului arahidonic, care este o cauză majoră a inflamației în celule și țesuturi, potrivit Terry J. Dubrow, specialist în piele, chirurg plastic și coautor al „The Acne Cure”. Fibra din pulpa sucului de portocale ajută, de asemenea, la menținerea glicemiei și a nivelului de insulină stabil; insulina promovează inflamația în corpul tău.
Analiză a realității
În ciuda beneficiilor potențiale ale sucului de portocale pentru acnee, Spitalul pentru Copii din Philadelphia recomandă adulților să consume nu mai mult de 8 până la 12 uncii de suc de fructe de 100 la sută zilnic, deoarece bea prea mult suc poate duce la creșterea în greutate. Opt uncii de suc de portocale crude produc 124 miligrame de vitamina C, în conformitate cu baza de date națională a nutrienților USDA. Această cantitate nu este suficientă pentru a menține nivelul țesutului de vitamina C, așa cum a explicat Nicholas Perricone, autorul „The Acne Prescription”. El recomandă să luați între 500 și 1.000 de miligrame dintr-un supliment de vitamina C, pe lângă obținerea nutrienților din alimente precum sucul de portocale.
Efecte negative potențiale ale sucului de portocale pentru acnee
consideraţii
Singura modalitate de a spune cum afectează sucul de portocale acneea dvs. este să vă monitorizați pielea după ce ați băut-o. De asemenea, efectuarea de modificări nutriționale - cum ar fi adăugarea de suc de portocale în dieta dvs. sau eliminarea acestuia - ar trebui să fie doar o parte din planul dvs. de tratament pentru acnee. Cel mai eficient mod de a scăpa de acele cosuri persistente este să folosești remedii care să abordeze diferitele cauze ale acneei. De exemplu, produsele cu acid salicilic ajută la curățarea excesului de celule moarte ale pielii și cele cu peroxid de benzoil sunt destul de eficiente pentru a ucide bacteriile cauzatoare de acnee, notează Dubrow. Consultați un dermatolog pentru recomandări cu privire la cele mai bune tratamente pentru acnee pentru pielea ta.
