În timp ce o scădere a temperaturii exterioare înseamnă că este timpul să înlocuiți tricourile cu pulovere, înseamnă că este și sezonul gripei. Virusul gripal este mai răspândit în lunile mai reci decât în orice altă perioadă a anului. Simptomele gripei variază de la o persoană la alta, dar, în general, includ febră mare, frisoane inexplicabile, tuse, vărsături, diaree, oboseală extremă și mușchi dureri. Caută îngrijiri medicale dacă bănuiești că ai gripă.
Simptomele gripei
Când vin cu gripa, simptome precum febră mare și frisoane apar rapid. Pe măsură ce simptomele tale se agravează, corpul tău se pregătește să combată virusul invadator, eliberând celule și proteine anti-virus. În consecință, nivelul dvs. de energie devine zâmbet și puteți prezenta amețeli, inflamații și dureri de cap. Alte simptome ale gripei includ durerile de gât, nasul îndesat, tuse, dureri abdominale, vărsături și diaree.
Durerile musculare
Este nevoie de mult timp, energie și resurse pentru ca organismul tău să lupte cu virusul gripal. De fapt, gripa poate dura între șapte și 10 zile sau mai mult, în funcție de gravitatea bolii, precum și de vârsta și sănătatea generală a persoanei infectate. Din moment ce corpul tău lucrează practic non-stop pentru a lupta împotriva virusului, în consecință, mușchii tăi se vor simți dureri și dureri. Pentru a ajuta la ușurarea mușchilor dureri în timp ce luptați împotriva gripei, mâncați mai multe proteine, cum ar fi carne slabă, unt de arahide, brânză și lapte. Folosiți un tampon de încălzire sau înmuiați într-o baie caldă pentru a calma mai mult mușchii durerilor.
Tratamentul gripei
Pe lângă faptul că adăugați mai multe proteine în dieta dvs., beți multe lichide și faceți multă odihnă. Acoperiți-vă întotdeauna gura când tușiți sau strângeți și evitați contactul strâns cu oamenii. Spălați-vă frecvent pe mâini pentru a preveni răspândirea bolii. Deși nu există niciun medicament care să combată virusul gripal, medicamentul poate ajuta la combaterea simptomelor gripei. Medicamentele obișnuite de vânzare pot ajuta la reducerea febrei și la ușurarea mușchilor dureri, precum și la ameliorarea unui piept congestionat sau a unui nas îndesat. De asemenea, alte medicamente contra-counter ajută la tuse și la suflarea nasului mai productiv prin subțierea mucusului.
Prevenirea gripei
Deși o vaccinare împotriva gripei îți îmbunătățește sistemul imunitar și te protejează de virusul gripal, nu este eficient la 100 la sută, în principal datorită faptului că șirul gripei este mereu în schimbare și în evoluție. Vorbiți medicului dumneavoastră despre opțiunile de vaccinare, precum și orice medicament antiviral pe care îl puteți lua pentru a vă proteja în continuare împotriva gripei. De asemenea, medicamentele antivirale pot reduce impactul gripei în cazul în care o prindeți. Mâncarea unei alimentații sănătoase, bine echilibrate, precum și exercitarea din abundență și odihna, de asemenea, îți stimulează sistemul imunitar, care luptă împotriva bacteriilor și virusurilor invadatoare.
