Spamul este bine cunoscut pentru furnizarea unei surse convenabile de carne într-o conservă, cu toate acestea, este rareori considerat o alegere sănătoasă pentru hrană. Spamul oferă o varietate de carne, unele dintre ele având un profil nutrițional mai bun decât altele. Examinând informațiile nutriționale specifice privind gama de produse Spam, puteți alege produsul Spam care se apropie cel mai mult de a răspunde nevoilor dvs. nutriționale individuale.
Spam clasic
Conform bazei de date a National Nutrient a USDA, carnea clasică a prânzului Spam oferă 174 de calorii pe o porție de 2 uncii. Fiecare porție furnizează 15 grame de grăsime, 2 grame de carbohidrați și 7 grame de proteine. Distribuția calorică este de 79% din calorii din grăsimi, 17% din proteine și 4% din carbohidrați. Spamul este format din două tăieturi diferite de carne de porc, potrivit site-ului web al produsului. Acest lucru face ca Spamul să fie un aliment foarte bogat în grăsimi. În plus, fiecare porție conține 6 grame de grăsimi saturate, ceea ce reprezintă 28 la sută din valoarea zilnică. În comparație, un burger de vită prăjit cu 3 uncii conține aproximativ 4, 5 grame de grăsimi saturate. Dietele bogate în grăsimi saturate pot crește riscul de boli de inimă, potrivit MedlinePlus.com.
Lite Spam
Pentru cei care doresc să mănânce Spam fără a consuma o cantitate mare de grăsime, Spam oferă o versiune simplă a cărnii de prânz. Site-ul Spam susține că versiunea lite conține 33% mai puține calorii, 50% mai puține grăsimi și 25% mai puțin sodiu. Fiecare porție conține doar 8 grame de grăsime totală, 3 grame de grăsimi saturate, 1 gram de carbohidrați și 9 grame de proteine.
Mai puțin sodiu
Cuptor Turcia prăjită
O altă alternativă pentru reducerea conținutului de grăsime este curcanul prăjit la cuptor Spam. Acest produs este făcut din toată curcanul cu carne albă, ceea ce îl face mult mai scăzut în grăsimi decât versiunea clasică a Spam. Fiecare porție conține doar 80 de calorii, 4 grame de grăsime, 1 gram de grăsimi saturate, 2 grame de carbohidrați și 8 grame de proteine. Curcanul prăjit la cuptor conține chiar și mai puțin sodiu decât versiunile lite Spam sau mai puțin sodiu, totalizând doar 450 miligrame pe porție. Aceasta este probabil cea mai sănătoasă opțiune din linia de masă de la Spam.
Hot Dogs
Spamul nu se oprește la furnizarea numai a cărnii de prânz, ci face și câinii calzi. Hot-dog-urile conțin 170 de calorii, 15 grame de grăsime totală, 6 grame de grăsimi saturate, 1 gram de carbohidrați și 7 grame de proteine pe porție. Acest lucru face ca hot dog-ul să fie identic cu versiunea clasică a Spam-ului din punct de vedere al conținutului de grăsimi saturate. Hot dog-urile sunt de fapt cea mai mică opțiune de sodiu, chiar mai mică decât curcanul prăjit la cuptor, oferind doar 420 de miligrame pe porție.
