Deși Jimmy Kimmel pare că există pe salate, s-ar putea să fii surprins să afli că adoră pizza, pastele și friptura la fel de mult ca restul dintre noi - poate mai mult. Deci, cum își menține fizicul suplu? Potrivit unui eseu pe care l-a scris pentru „Journal pentru bărbați”, gazda târziu a nopții și recenta emcee de Oscars a fost înaintea unei anumite tendințe de dietă de ani de zile: postul intermitent.
„Oamenii o numesc dieta 5: 2, dar am făcut-o de atunci înainte de a avea un nume”, scrie el. (Ce trendsetter!) Luni și joi, el va mânca mai puțin de 500 de calorii, apoi, în restul săptămânii, va mânca mâncărurile sale preferate.
Și, da, în zilele de 500 de calorii, Kimmel devine puțin agitată.
"În zilele de post, sunt destul de neplăcut să fiu în preajmă. În mare parte, beau doar cafea și mănânc muraturi la nesfârșit. Pentru„ mese "o să am niște unt de arahide și un măr sau albușurile de ouă fierte tare sau, dacă sunt" îmi este foarte foame, un castron de făină de ovăz ”, scrie el. "Sună greu, dar te obișnuiești cu el și înveți că poți trece prin asta."
Postul intermitent cuprinde o varietate de tehnici, conform Health Health, incluzând metode precum 5: 2 (numită post de o zi întreagă), post alternativ de zile (în care restricționați caloriile într-o zi și eliberați următoarea) și hrănirea cu timp limitat (în care postești o anumită perioadă de timp în fiecare zi).
Nu toată lumea este făcută pentru post intermitent și nu ar trebui să încercați fără să anunțați medicul dumneavoastră mai întâi. Și deși trebuie să se facă mai multe cercetări pentru a determina pe deplin efectele sale pe termen lung asupra corpului nostru, mai multe studii au sugerat că poate ajuta la creșterea longevității, reducerea accidentului vascular cerebral și a bolilor de inimă și îmbunătățirea funcției creierului.
Bătrânul Jimmy
Dieta 5: 2 a ajutat-o pe Kimmel să-și mențină greutatea la 182 de kilograme, ceea ce - după cum vei ști dacă ești un fan de lungă durată - este un aspect relativ nou pentru el.
În cea mai mare parte a vieții sale de adult, Kimmel nu știa cât cântărea. "Am crescut slab - primul meu permis de conducere mi-a fost listat la 6-picioare-1 și 136 de lire sterline - așa că de mult timp am avut în cap că sunt slab", explică el. Dar să trăiești cu o mamă italiană care i-a plăcut să gătească și să se bucure în mod regulat de bufeturi care pot mânca în toți, în timp ce un adolescent a dus la creșterea rapidă în greutate.
Așadar, când în sfârșit a cumpărat o scală în 2010 - „pentru că am citit pe un site de gadgeturi că are Wi-Fi” - a fost șocat să vadă că avea până la 208 de kilograme.
„Când vezi acest număr, te face să te privești altfel”, scrie el.
Crash Dieting
Kimmel a decis atunci să-și întoarcă viața, dar inițial a mers puțin prea departe în cealaltă direcție.
"Am decis că voi avea două shake-uri proteice și o cină foarte mică în fiecare zi. Am făcut asta timp de opt săptămâni, apoi am trecut la o dietă strictă de 2.000 de calorii pe zi", scrie el, ceea ce a dus la 25 - pierderea în greutate.
Inutil să spun, alimentația cu accidente poate duce la pierderea rapidă în greutate la început, dar este nesigură și nesustenabilă.
Exercițiu (sau lipsa acestuia)
Din fericire, Kimmel a găsit o dietă care funcționează pentru el. Dar se pare că tot lucrează pentru a face exerciții fizice.
„Ideea că nu numai că te-ai exercita, dar și că te-ai bucura de ea este foarte dificil să înțeleg. Doar o urăsc”, scrie el. „Mi-am dat seama că te poți descurca și asta este minunat, dar dacă vrei să slăbești cu adevărat, trebuie să mănânci mai puțin”.
Sigur, dieta poate avea un impact mai mare asupra pierderii în greutate decât exercițiul fizic, dar Kimmel lipsește din multe alte beneficii care se schimbă viață, care vin cu rezolvarea. Îți poate stimula starea de spirit, previn bolile cronice, îți grăbește metabolismul și îți poate crește longevitatea.
Dar până când se va transforma într-un fanatic de fitness precum Gordon Ramsay, va trebui doar să fim fericiți că a găsit un mod durabil de a-și gestiona greutatea!
: Scânteie și vrăji uscate? 10 confesiuni sexuale incredibil de cinstite ale celebrităților
Vrei mai multe informații despre viața sănătoasă? Vedeți aceste articole LIVESTRONG:
Aveți nevoie de un motiv pentru a începe acest lucru dimineața? Iată 7!
Scânteie și vrăji uscate? 10 confesiuni sexuale incredibil de cinstite ale celebrităților
10 celebrități de peste 60 de ani își împărtășesc secretele lor
Tu ce crezi?
Ați încercat vreodată postul intermitent sau sunteți interesat să vă uitați la el? Ce te-a determinat să vrei mai întâi să începi să mănânci sănătos și să faci exerciții fizice? Partajează în secțiunea de comentarii!
