În decurs de 10 secunde de la intrarea în corp, nicotina îți afectează creierul și provoacă o eliberare de substanțe chimice bune pentru a crea un zgomot. Pe măsură ce zgomotul se va îndepărta, doriți un altul și, ulterior, ajungeți la un hit repetat. Corpul dvs. creează cu ușurință o rezistență la nicotină, ceea ce înseamnă că veți avea nevoie din ce în ce mai mult pentru a obține efectele pe care le doriți. Atunci când încercați să renunțați, doriți să expulzați substanța chimică dăunătoare, dependență din corpul dvs., în timp ce vă lăsați obiceiul. Deși niciun aliment nu poate elimina nicotina în totalitate, anumite alimente pot ajuta la susținerea ficatului, care este locul principal pentru metabolismul nicotinei.
Metabolismul nicotinei
Enzimele hepatice metabolizează sau procesează nicotina din corp. Cât de rapid procesați nicotina prin sistemul dvs. depinde parțial de genetică, dar și de dietă, vârstă, sex, sarcină, alte medicamente și boli de rinichi. Adulții vârstnici au mai greu timp metabolizând nicotina. Fumarea țigărilor mentolate sau consumul de suc de grepfruit împiedică eliminarea nicotinei din sistemul dumneavoastră. O masă mâncată în timp ce fumatul scade de fapt absorbția de nicotină.
Testele pot detecta nicotină în sânge timp de una până la trei zile după ce ați mestecat, ați fumat sau ați scufundat. Nicotina apare în urină timp de trei-patru zile și în salivă, de două până la patru zile. Testele care măsoară cotinina, substanța nicotină devine metabolizată, pot prezenta o prezență de până la 10 zile.
Dezintoxicați primul pas
Când detoxifiați pentru a elimina nicotina, curățați întreaga încărcătură toxică. Acest lucru înseamnă să vă abțineți de la produsele din tutun, desigur, împreună cu alcoolul, cofeina și alimentele procesate, cu mult zahăr adăugat și grăsimi saturate. Așteaptă-te la iritabilitate, anxietate, dureri de cap, insomnie și depresie, în timp ce elimini nicotina și celelalte toxine. Nu săriți mesele, ceea ce vă poate stimula să ajungeți la o țigară care să vă suprime pofta de mâncare. Ține-ți gura ocupată între mese cu bețișoare de legume, gumă, bomboane tari, fără zahăr sau semne de respirație.
Alimente de inclus
Mănâncă o mulțime de legume crucifere, cu conținut ridicat de fibre și necesită timp pentru a mesteca. Varza de conopidă, varză, broccoli și brute se încadrează în această categorie. Merele, semințele de in măcinate și fructele de pădure sunt alte surse bune de fibre. Legumele cu frunze verzi, precum verdeața, spanacul și sfecla, împreună cu ierburile verzi de pătrunjel și cilantro, au nutrienți care ajută la întărirea ficatului. Alimentele citrice, inclusiv portocalele, lămâile și varul - dar nu grapefruit - facilitează și curățarea ficatului. Alimentele precum anghinarea, sparanghelul, sfecla, țelina și ceaiul cu rădăcină de păpădie conțin, de asemenea, cantități mari de fibre și ajută la vindecarea unui ficat supraîncărcat cu nicotină.
Praful de proteine din zer și fulgii de drojdie nutritivă oferă proteine, vitamina B-12 și alți nutrienți pentru a sprijini sănătatea ficatului bună. Uleiul de măsline, uleiul de in și peștele cu apă rece sunt surse de grăsimi sănătoase. Bea și cantități abundente de apă. Proteine slabe din păsările de curte fără piele, miel, tăieturi slabe de vită sau pește alb ar trebui să fie, de asemenea, consumate în porții mici. Mențineți această dietă curată cel puțin o săptămână sau mai mult, deoarece este completă din punct de vedere nutrițional.
Restaurarea funcționării bune a gutelor
Probioticele nu pot elimina nicotina din ficat și sânge, dar astfel de produse pot ajuta la facilitarea proceselor digestive care pot fi stricate de obiceiurile alimentare proaste și dependența de nicotină. Fumatul îți poate crește riscul de cancer la gură, esofag, stomac și pancreas. De asemenea, poate determina arsuri la stomac, boala de reflux gastroesofagian, ulcere peptice și unele boli hepatice. Pietrele biliare, boala Crohn, polipii de colon și pancreatita sunt alte efecte secundare posibile. Varza ecologică, crudele și muraturile, kombucha, kimchi și iaurt simplu sunt alimente fermentate cu bacterii naturale care susțin sănătatea intestinelor.
