Dieta hCG necesită adepților să consume doar 500 de calorii pe zi, în timp ce iau zilnic injecții sau picături de hormon de sarcină gonadotropină corionică umană sau hCG. Înainte de a începe, dieta solicită o fază de „încărcare” de două zile, în timpul căreia consumi aproximativ 250 de grame de grăsime pe zi, pentru a te pregăti pentru restricția de calorii. Experți în domeniul sănătății, precum profesor asistent al școlii medicale Harvard, Pieter Cohen, spun că dieta hCG este nesănătoasă și nu este susținută de cercetările științifice și că pierderea în greutate pe care o obțineți nu va rămâne. Nu începeți până nu ați vorbit cu medicul dumneavoastră despre posibilele dezavantaje.
Încărcare probă Ziua de mic dejun
Micul dejun într-o zi de încărcare în timpul dietei hCG poate fi două felii de slănină, două legături de cârnați, un bagel prăjit răspândit cu brânză cremă și o omleta de șuncă și brânză făcută cu două ouă întregi, unt și smântână grea. O masă ca aceasta ar putea furniza mult peste 100 de grame de grăsime. Nu există nicio limită la ceea ce puteți mânca la micul dejun în zilele de încărcare, dar creatorul dietei, medicul britanic ATW Simeons, a sugerat să se concentreze mai mult pe alimentele cu conținut ridicat de grăsimi decât pe cele bogate în carbohidrați, precum cerealele zaharoase și rafinate.
Exemplu de încărcare a prânzului de zi
O porție mare dintr-o tăietură grasă de carne, cum ar fi carne măcinată obișnuită, friptura cu ochi de coastă, cotletul de porc sau coaste de porc salate în unt sau prăjite cu mult ulei ar putea fi principalul tau de intrare la prânz, precum ar putea tăia mai slabă carne de pasăre sau de pește fie pâine, prăjită sau gătită, apoi completate cu unt topit, condimentat sau un sos gros, pe bază de unt și cremă. Împerechează carnea cu un cartof copt acoperit cu smântână și unt, o mulțime de rulouri groase răspândite cu unt și legume fierte cu unt sau ulei.
Cina zilei de încărcare a probelor
La cină într-o zi de încărcare, aveți tipul de mâncare de paste, care este în mod normal tabu într-o dietă: o mulțime de tăiței obișnuiți, amestecate cu un sos greu de Alfredo, pâine franceză completată cu unt de usturoi și brânză rasă și o salată aruncată cu grăsimea preferată dressing. Pentru un plus suplimentar de grăsime, încingeți salata cu bucăți de slănină fierte, ouă fierte tari și avocado tăiate. După masă, savurați cheesecake pentru desert împreună cu cafea aromată cu cremă grea.
Eșantioane de încărcare a gustărilor de zi
Încercați să lucrați în cel puțin două-trei gustări între mese, în fiecare zi a fazei de încărcare, sfătuiți-le pe cei care propun dieta hCG. Printre exemple se numără gogoașele completate cu frișcă, înghețată plină de grăsimi cu prăjituri, o bată de casă sau fast-food, batoane de ciocolată sau bomboane, produse de patiserie, cartofi prăjiți, topați cu brânză topită, biscuiti răspândiți cu unt de arahide și nuci, în special nuci de macadamie, care au cel mai mare conținut de grăsime pe porție din toate nucile.
