Colita, numită și colită ulcerativă, este o boală inflamatorie intestinală caracterizată prin dureri abdominale cronice, crampe, balonare, gaze și diaree. Deși nu există un remediu cunoscut pentru colită, potrivit MayoClinic.com, terapiile medicale și modificările stilului de viață pot ajuta la reducerea simptomelor și la prevenirea posibilelor complicații. Aceste modificări includ consumul de mese mici, dese, limitarea consumului de alcool și cofeină și evitarea alimentelor care îți agravează simptomele. Pentru cele mai bune rezultate, căutați îndrumări specificate de la medicul dumneavoastră sau dietetician.
Fructe și sucuri dulci
Fructele sunt surse valoroase de fibre și nutrienți care întăresc sistemul imunitar al organismului. Cu toate acestea, anumite fructe pot declanșa sau agrava simptomele colitei. De Lamar Gibbons, autor al „Modului de auto-ajutor pentru a trata colita și alte condiții IBS”, sugerează că persoanele care suferă de colită evită sucul de portocale, portocale, mere dulci, pere, struguri, pepeni, ananas, banane și gemuri zaharoase și jeleuri. Dacă aveți dificultăți în a digera sau a tolera alimentele bogate în fibre, evitați cojile de fructe și fructele uscate. De asemenea, puteți găsi fructe gătite și sosuri neîndulcite, cum ar fi cea de mere, mai tolerabile decât soiurile proaspete.
Nuci si seminte
La fel ca fructele dulci, nuci și semințe sunt alimente nutritive care s-ar putea să nu fie bine dacă aveți colită. Astfel, evitarea nuci și semințe bogate în fibre poate ajuta la îmbunătățirea simptomelor dvs., potrivit Universității din Maryland Medical Center. Soiurile deosebit de bogate în fibre includ migdale, seminte de in, alune, păcan, nuci din Brazilia, fistic, castane, semințe de dovleac și semințe de floarea soarelui. Untul de anacard oferă o alternativă cu fibre mai mici la untul de migdale și arahide. Încorporați în dieta dvs. surse de grăsimi sănătoase cu fibre sărace, cum ar fi uleiul de măsline și canola, în locul nucilor și semințelor pentru beneficii sporite.
Adăugate de zahăr
Zaharurile adăugate sunt ingrediente care adaugă aromă și calorii dulci, dar puține beneficii nutritive pentru alimente și băuturi. Zaharurile adăugate pot agrava, de asemenea, simptomele de colită, conform Gibbons. Sursele obișnuite de zaharuri adăugate includ băuturi răcoritoare obișnuite, bomboane, ciocolată cu lapte, sirop de clătite, jeleuri, înghețare, produse de patiserie, biscuiti de graham, deserturi înghețate, cereale cu mic dejun dulce și plăcinte preparate comercial, prăjituri, prăjituri, gogoși. Pentru a menține aportul de zahăr scăzut, evitați alimentele preparate și băuturile care enumeră zahăr, sirop de porumb, sirop de orez brun, dextroză, fructoză, maltoză sau miere ca ingrediente principale.
Lactate
Produsele lactate, la fel ca majoritatea alimentelor, afectează diferit persoanele cu colită. În timp ce iaurtul și kefirul oferă bacterii sănătoase care îți pot îmbunătăți simptomele, în conformitate cu Centrul Medical al Universității Maryland, laptele de vacă și produsele lactate cu conținut ridicat de grăsimi pot contribui la dureri de gaz, balonare și diaree. Laptele bogat în grăsimi, brânzeturile, înghețata, untul și brânza de brânză sunt de asemenea bogate în grăsimi saturate - o formă grasă legată de colesterolul ridicat, diabetul de tip 2 și bolile de inimă. Dacă tolerezi bine produsele lactate, rămâi la soiuri fără grăsimi sau cu conținut scăzut de grăsimi. Dacă nu, optarea pentru soiuri sau alte echivalente lactate se poate dovedi benefică.
