Mucus joacă un rol important în menținerea corpului sănătos, dar producerea unei cantități prea mari poate indica o afecțiune de bază. Aflați legătura dintre acumularea de lactate și mucus, precum și ce alimente cresc producția de mucus.
Rolul lui Mucus
Indiferent dacă îl numiți snot, flegmă sau mucus, nu este deosebit de amuzant să te gândești la asta. Cu toate acestea, majoritatea oamenilor se ocupă de mucus la un moment dat. Conform Cleveland Clinic, corpul tău produce în mod normal aproximativ un litru de mucus zilnic.
Această substanță joacă un rol în căptușirea și protejarea țesuturilor, hidratarea și chiar capcarea unor lucruri precum praful, polenul și mucegaiul. Probabil nu vă gândiți la asta decât dacă produceți prea mult, de exemplu, când aveți răceală sau gripă. Această problemă este de obicei temporară și dispare rapid.
Clinica Cleveland raportează că și alte afecțiuni pot provoca excesul de mucus. Pentru cei cu bronșită cronică sau astm, mucusul excesiv poate îngreuna respirația uneori.
Sindromul de colon iritabil și anumite infecții pot provoca uneori apariția mucusului în scaun. Pe capătul mai grav al spectrului, fibroza chistică este o tulburare genetică care determină acumularea de mucus gros în plămâni.
Creșterea produselor lactate și Mucus
O credință comună este că acumularea de lactate și mucus sunt legate. Cu toate acestea, nu este cazul.
Potrivit unui studiu din iulie 2018 realizat în BMJ, nu există dovezi că laptele creează secreție de mucus. Autorii acesteia recunosc că textura cremoasă și groasă a laptelui îl poate face să simtă că produce mucus. Dacă acesta este cazul tău, atunci evită laptele, mai ales dacă ai răceală.
O altă credință comună este că o alergie la lactate provoacă mucus, dar Societatea Australasiană de Imunologie Clinică și Alergie raportează că alergiile la lactate nu provoacă această problemă. Cele mai frecvente simptome ale unei alergii la lactate includ urticarie, umflarea gâtului și / sau a limbii și scăderea tensiunii arteriale, nu producția de mucus.
Mai mult, laptele sau produsele lactate nu afectează capacitatea pulmonară la cei care prezintă astm. Cercetătorii spun că unii oameni cu astm pot tuse după ce beau băuturi reci precum laptele, dar ei spun că este vorba de frigul care irită căile respiratorii și nu de la produsele lactate.
Alimente care creează mucus
Mitul creșterii lactatelor și a mucusului în gât a fost refuzat, deci ce alimente trebuie să evitați pentru a preveni mucusul? O revizuire din iunie 2019 în_ Nutrienți _ raportează că consumul unei diete bogate în sodiu, carbohidrați rafinați și carne poate crește șansele de a dezvolta o tuse cu mucus.
În plus, Institutul pulmonar raportează că alcoolul și produsele de soia, cum ar fi laptele de soia, pot crește, de asemenea, producția de mucus. Cercetătorii sugerează evitarea sifonului, a pastei și a deserturilor dulci pentru a preveni această problemă.
Un studiu din aprilie 2016 în Jurnalul FASEB indică faptul că un răspuns la histamină datorat unei alergii, cum ar fi o alergie alimentară, poate provoca, de asemenea, hipersecreția de mucus. Pentru a afla dacă o alergie alimentară și reacția ulterioară a histaminei sunt cauza problemei tale, discutați cu medicul dumneavoastră despre testarea acestuia.
Conform unui raport din aprilie 2018 din Analele dermatologiei , alimentele care pot provoca adesea o reacție histaminică includ următoarele:
- Ton
- Macrou
- Porc
- Pui
- Spanac
- Alimente fermentate, cum ar fi varza
- Maioneză
- Iaurt
- Brânză
- Ketchup
- Vin și bere
- Fructe citrice, cum ar fi lămâi, portocale, mandarine, ananas
- Căpșune
- roșii
- Ciocolată
Dacă vă confruntați cu producție de mucus, păstrați un jurnal alimentar și monitorizați-vă simptomele. Discutați cu medicul pentru a vă testa pentru a afla dacă este vorba despre o alergie alimentară sau o afecțiune de bază care cauzează aceste probleme.
