Unele dintre cele mai sănătoase alimente pot duce la gaze intestinale și flatulență. Acest lucru se datorează în mare parte conținutului de fibre. Tractul digestiv are o perioadă dificilă de descompunere a substanțelor precum fibra și alți carbohidrați, astfel încât în cele din urmă trec în intestinele groase. Odată ce alimentele nedigerate se deplasează în această secțiune a tractului digestiv, bacteriile preiau pentru a ajuta la digestie, ceea ce duce la gaze intestinale.
Usturoi
Deși usturoiul are un conținut relativ scăzut de fibre și alți carbohidrați, acesta conține amidonuri pe care organismul le are greu de digerat. Aceste amidonuri sunt trecute de la stomac la intestinul subțire, înainte de a se deplasa în intestinul gros, unde bacteriile pot începe să descompună părțile nedigerate ale usturoiului.
Gaz
Pe măsură ce bacteriile descompun amidonul din usturoi, ele creează un produs secundar sub formă de gaz. Acest gaz este format în mare parte din hidrogen și dioxid de carbon. Cu toate acestea, Fundația Internațională pentru Tulburări Gastrointestinale Funcționale explică faptul că usturoiul se formează miros atunci când vine vorba de gaze intestinale. Aceasta înseamnă că, de asemenea, bacteriile eliberează metan, ceea ce poate oferi flatulenței un miros neplăcut.
Îngrijire auto
În timp ce gazul și flatulența nu necesită tratament, acesta poate fi incomod pentru multe persoane, mai ales atunci când este însoțit de un miros. Dacă usturoiul are tendința de a vă crește gazul și flatulența, evitați alimentele făcute cu acest ingredient.
Tratament medical
Există tratamente contra-gaz pentru gaz, inclusiv medicamente care conțin simeticonă sau cărbune. Potrivit Colegiului American de Gastroenterologie, există puține dovezi că aceste medicamente reduc eficient gazele. Înainte de a lua orice medicament pentru gaz, discutați cu medicul dumneavoastră.
profilaxie
În afară de evitarea alimentelor care conțin usturoi sau de a lua un medicament fără rețea cunoscut pentru a reduce gazele intestinale, este posibil să doriți, de asemenea, să evitați alimentele bogate în fibre, care pot încuraja producerea de gaz. Mâncarea mai lentă poate limita și cantitatea de aer înghițită în timpul meselor, explică MedlinePlus, care poate reduce și cantitatea de gaz din tractul digestiv. Chiar și exercițiile fizice pot ajuta la reducerea gazelor și a flatulenței ulterioare la unele persoane.
