Extractul de cafeină și ginseng sunt două ingrediente care apar în mod obișnuit în băuturile energizante. În timp ce ambii compuși au fost legați de senzații crescute de alertă și acuitate mentală, modul în care fiecare afectează corpul este considerabil diferit. Discutați cu medicul dumneavoastră despre posibilele beneficii și contradicții ale consumului de ginseng sau cofeină.
ginseng
Potrivit Universității din Maryland Medical Center, panax ginseng este o plantă asiatică care a fost legată științific de o capacitate îmbunătățită de gândire și de învățare. Naturopatii și medicii alternative recomandă de obicei rădăcina de ginseng într-un extract lichid, tinctură sau formă de ceai. Panax ginseng a fost legat de performanțe îmbunătățite în concentrație, memorie și alte funcții mentale, precum și condiții diferite precum deficiențe imune, colesterol ridicat, hipertensiune arterială și diabet zaharat tip 2.
Cafeină
Cofeina este un stimulent al sistemului nervos central care se găsește într-o varietate de produse, precum bomboane, ciocolată, băuturi răcoritoare, cafea și ceai. Cofeina întârzie oboseala prin blocarea anumitor neurotransmițători din creier numită adenozină sugerează un studiu publicat în „Nutrition Review” în 2002. Ca urmare, sentimentele de oboseală sunt repede înlocuite de senzații de alertă și energie mentală, deoarece neuronii încep să tragă într-un ritm mai rapid. Spre deosebire de ginseng, cofeina creează o reacție de luptă sau de fugă din glanda hipofizară, ceea ce la rândul său duce la eliberarea din glandele suprarenale a unui număr de hormoni de stres.
Comparație și contradicție
În timp ce cofeina este considerată o substanță dependentă și poate provoca dependență în cantități mici de 100 de miligrame pe zi, ginsengul panax poate fi consumat în mod regulat, fără efecte negative la majoritatea oamenilor. Centrul Medical al Universității din Maryland recomandă maxim 1, 5 linguriță de extract de lichid panax ginseng sau 2 grame de rădăcină uscată pe zi. Comparativ, persoanele care consumă 500 de miligrame de cafeină sau mai multe pe zi sunt susceptibile la o serie de efecte negative asupra sănătății: greață, diaree, nervozitate, ritm cardiac crescut, iritabilitate și amețeli. Persoanele care consumă panax ginseng și cofeină au un risc crescut de simptome precum nervozitate, insomnie, hipertensiune arterială și sânge.
Probleme de sănătate
Atât ginsengul, cât și cofeina sunt produse stimulante care pot avea efecte negative asupra persoanelor cu anumite sensibilități. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă sunteți îngrijorat de capacitatea corpului dvs. de a rezista la doze regulate de cofeină sau ginseng și evitați să le combinați.
Ginseng poate interfera cu acțiunile anumitor medicamente, cum ar fi medicamente pentru presiune arterială, diluatori din sânge, medicamente pentru diabet și unele antidepresive, potrivit Universității din Maryland Medical Center. Cofeina poate interacționa cu medicamentele relaxante musculare, provocând o scădere nesigură a tensiunii arteriale, potrivit Drugs.com.
