Magneziul este un mineral cu importanță centrală în funcția normală a inimii tale. De asemenea, vă ajută să vă formați oasele și dinții și joacă un rol vital în alte organe din întregul corp, inclusiv rinichii și mușchii. Cu toate acestea, dacă luați prea mult magneziu, puteți prezenta simptome care includ o bătăi cardiace neregulate, un simptom indicat uneori prin prezența fluturării sau bătăi rapide ale inimii numite palpitații.
Cele elementare
Magneziul apare în mod natural într-o varietate de alimente, inclusiv spanac, soia, cartofi, halibut, migdale, avocado și linte, potrivit Biroului de suplimente dietetice al Institutelor Naționale de Sănătate. De asemenea, este fabricat sub forme suplimentare care includ carbonat de magneziu, oxid de magneziu, clorură de magneziu, lactat de magneziu și citrat de magneziu. Produsele diferite de magneziu poartă cantități diferite de mineral, iar capacitatea relativă a organismului de a absorbi și utiliza acest supliment de magneziu depinde de forma pe care o consumi.
Toxicitate cu magneziu
Atunci când este preluat exclusiv din surse alimentare, magneziul nu prezintă niciun pericol real pentru sănătatea dvs., raportează Oficiul suplimentelor alimentare. Cu toate acestea, atunci când este luat în cantități mari sub formă suplimentară, mineralul poate produce efecte toxice care includ nu numai nereguli ale bătăilor inimii, dar și dificultăți de respirație, greață, diaree, tensiune arterială periculos de scăzută, slăbiciune musculară și pierderea poftei de mâncare. Adulții și copiii cu vârsta peste 9 ani au un nivel maxim zilnic sigur de aport de magneziu de 350 mg. Copiii cu vârste cuprinse între 4 și 8 ani au un aport maxim zilnic în condiții de siguranță de 110 mg, în timp ce copiii cu vârste între 1 și 3 au un aport maxim sigur de 65 mg. Nu a fost stabilit un aport sigur de magneziu pentru sugari.
Palpitații cardiace
În plus față de bătăile inimii rapide sau care flutură, Clinica Mayo listează potențialele simptome ale palpitațiilor cardiace, incluzând bătăile inimii și bătăile inimii care produc o senzație anormală de pompare. În funcție de circumstanțele tale, palpitațiile se pot manifesta în piept, gât sau gât. Puteți dezvolta palpitații, indiferent dacă sunteți odihnit sau implicați în activități fizice. Dacă vă odihniți, puteți dezvolta palpitații indiferent de poziția actuală a corpului.
Palpitații și magneziu
În cele mai multe cazuri, palpitațiile cardiace sunt inofensive din punct de vedere medical, relatează Clinica Mayo. Cu toate acestea, palpitațiile pot indica uneori prezența unor probleme cardiace mai profunde, inclusiv nereguli ale bătăilor inimii și bătăi inimii neobișnuit de rapide sau lente. Căutați imediat asistență medicală pentru palpitații cardiace dacă se întâmplă în asociere cu simptome precum leșin, dureri sau disconfort toracic, dificultăți de respirație sau amețeli. Dacă aveți palpitații cardiace în timp ce luați un supliment de magneziu, întrebați-vă medicul dacă acestea ar putea avea legătură cu consumul de magneziu.
