Frecvențele cardiace sunt afectate de o varietate de factori. Activitățile cu intensitate mai mare cresc ritmul cardiac în timp ce activitățile de odihnă scad ritmul cardiac. Corpul dvs. are sisteme care vă reglează corpul ca răspuns la niveluri de intensitate. Variațiile ritmului cardiac permit inimii să-ți bată ritmul pentru a-ți furniza corpul cu sânge suficient pentru a satisface intensitatea cererii fiecărei activități.
Funcţie
Frecvența cardiacă este măsurată ca numărul de ori în care inima ta bate într-un minut. Cu fiecare bătaie, sângele, oxigenul și nutrienții sunt transportați către organele dvs. în timp ce eliminați produsele reziduale din miliarde de celule din corp. În fiecare zi, cantitatea de sânge circulat în corpul unui adult sănătos totalizează peste 2.100 de galoane.
Digestia este procesul de descompunere a alimentelor și schimbarea chimică a acestora în nutrienți pentru absorbție. Procesul transformă alimentele în energie.
Interval de timp
Un ritm cardiac în repaus are în jur de 70 de bătăi pe minut. Rata crește odată cu creșterea nivelului de activitate, cum ar fi exercițiile fizice sau cu declanșatori emoționali, cum ar fi frica și furia. În timpul antrenamentului cardio, ritmurile cardiace ajung la zone de antrenament cuprinse între 120 și 175 de bătăi pe minut.
Digestia este împărțită în două faze. După mâncare, este nevoie de șase-opt ore pentru ca alimentele să treacă prin stomac și intestinele subțiri. Întregul timp de digestie variază între 24 și 72 de ore.
Efecte
Relația dintre digestie și ritmul cardiac este reglementată de sistemul nervos autonom. Sistemul funcționează pentru a regla organele și funcțiile interne, inclusiv temperatura, ritmul cardiac și tensiunea arterială. Sistemul nervos autonom este format din două clasificări, sistemul parasimpatic și simpatic.
Sistemul simpatic este cunoscut drept răspunsul „luptă sau zbor”. Acest sistem funcționează pentru a stimula sau crește ritmul cardiac în situații de urgență. Sistemul parasimpatic este cunoscut ca răspunsul „digera și odihnește”. Pentru a economisi energie, frecvența cardiacă scade, astfel încât poate avea loc digestia.
Expert Insight
Digestia după mese mai mari va dura lungimi mari din cauza cantităților mai mari de alimente. Ca răspuns, frecvențele cardiace pot rămâne scăzute pentru perioade lungi de timp. Aceasta poate duce la scăderea ratelor metabolice, ceea ce ar putea duce la creșterea în greutate.
La persoanele mai în vârstă, frecvențele cardiace pot crește odată cu digestia ca răspuns la scăderea tensiunii arteriale în reacție la cantitatea de sânge deviată către organele implicate în digestie.
consideraţii
Frecvențele cardiace trebuie monitorizate periodic pentru comparații. Modificările ritmului cardiac pot fi indicative ale potențialelor probleme de sănătate. Consultați un medic dacă există modificări semnificative ale ritmului cardiac în timpul aceluiași tip de activitate sau în repaus.
