Frecvența cardiacă se modifică în funcție de poziția corpului. Conform Asociației Americane a Inimii sau AHA, ritmul cardiac odihnitor este numărul de bătăi ale inimii dvs. pe minut când sunteți în repaus. În cele mai multe cazuri, ritmul cardiac în repaus va fi de aproximativ 60 până la 100 de bătăi pe minut. Frecvența cardiacă depinde de numeroși factori, inclusiv temperatura aerului, altitudinea, nivelul de fitness și starea de hidratare. Poziția corpului tău - așezat, în picioare sau culcat - influențează, de asemenea, cât de repede îți bate inima în fiecare minut.
Anatomie
Inima este unul dintre cele mai importante organe ale corpului tău. Potrivit site-ului Kids Health, inima ta este un mușchi și un organ în formă de coajă care pompează sângele prin arterele către țesuturile și organele tale. Inima ta bate sau se contractă atunci când este plină de sânge. Mișcarea sângelui prin inima ta și în jurul corpului tău este cunoscută sub numele de circulație. Site-ul Kids Health afirmă că inima necesită mai puțin de 60 de secunde pentru a pompa sânge la toate celulele corpului. Inima ta bate constant înainte de naștere până în momentul în care mori.
Ritm cardiac
Frecvența cardiacă este de câte ori inima ta bate într-un minut. Conform MayoClinic.com, ritmul cardiac normal în repaus la adulți variază considerabil de la o persoană la alta. Anumite afecțiuni medicale, anumite medicamente și starea de fitness cardiovascular pot afecta toate ritmul cardiac odihnitor și sub-maxim. Frecvența cardiacă sub-maximă este numărul de ori în care inima ta bate în fiecare minut când te exerciți la o intensitate de efort care este mai mică decât efortul maxim. MayoClinic.com afirmă că, pentru adulții sănătoși, o frecvență cardiacă în repaus mai mică implică, de obicei, o funcție cardiacă mai eficientă și o mai bună stare cardiovasculară.
Pozitii
Poziția corpului tău poate influența de câte ori inima ta bate pe minut. Când stai întins - și mai ales când stai întins într-o poziție declinată, inima ta bate de mai multe ori pe minut decât atunci când stai sau stai în picioare. Când stai culcat, efectul gravitației asupra corpului tău este redus, permițând mai mult sânge să-ți revină în inimă prin vene. Deoarece mai mult sânge se întoarce în inimă, organismul este capabil să pompeze mai mult sânge pe ritm, ceea ce înseamnă că sunt necesare mai puține bătăi pe minut pentru a satisface cererea organismului dumneavoastră de sânge, oxigen și nutrienți. Dacă treceți dintr-o poziție culcată sau așezată într-o poziție în picioare, puteți experimenta o creștere bruscă a ritmului cardiac.
complicaţiile
Deoarece schimbi pozițiile corpului de multe ori în fiecare zi, este important să înțelegi posibilele complicații legate de inimă asociate cu trecerea dintr-o poziție în alta. La unii indivizi, în special vârstnici, schimbarea rapidă a pozițiilor - de exemplu, trecerea dintr-o poziție culcată într-o poziție de picioare - vă poate determina să deveniți ușor sau slabi. Cu mișcări rapide de genul acesta, inima nu este în măsură să pompeze creierului o cantitate suficientă de sânge, ceea ce vă determină să treceți. Când ieșiți, de obicei, sfârșești întins pe podea, ceea ce este o poziție avantajoasă pentru inima ta, deoarece efectele gravitației sunt reduse și mai mult sânge poate fi pompat la creierul tău.
consideraţii
Puteți măsura modificările ritmului cardiac între pozițiile culcate, așezate și în picioare, folosind un monitor de ritm cardiac. Potrivit site-ului Polar USA, un monitor de frecvență cardiacă oferă feedback instantaneu, în timp real, despre modul în care inima ta răspunde la diverse provocări și provocări. Înregistrarea ritmului cardiac odihnit în timp ce stai întins în pat în fiecare dimineață este un mod simplu și eficient de a urmări progresul tău de fitness sau de a-ți monitoriza sănătatea. Majoritatea indivizilor care se confruntă cu o boală sau care s-au antrenat prea mult vor avea o frecvență cardiacă ridicată - peste valori inițiale - dimineața. Cunoașterea ritmului cardiac odihnitor vă poate ajuta să dictați activitățile din ziua voastră.
