Ceaiul poate avea atât efecte negative, cât și benefice asupra digestiei. Datorită conținutului său de cofeină, ceaiul creează un efect diuretic care ajută la eliminarea deșeurilor corporale. Cu toate acestea, un produs chimic din ceai cunoscut sub numele de teofilină poate avea un efect deshidratant asupra scaunelor care trec prin intestine, ducând la agravarea cazurilor de constipație. Pentru cele mai bune rezultate, mențineți-vă aportul de ceai sub cele 300 de miligrame de cofeină recomandate pentru majoritatea adulților.
Ceai negru și verde
Atât ceaiul negru cât și cel verde au fost utilizate în mod tradițional pentru a promova digestia, pentru a trata flatulența și pentru a reduce simptomele digestive negative, cum ar fi diareea și vărsăturile. Deși ceaiul verde poate fi puțin mai mare în antioxidanți, ambele ceaiuri conțin uleiuri esențiale și polifenoli care pot ajuta digestia prin stimularea acizilor gastrici.
Ceai și constipație
Potrivit unui studiu citat de „British Medical Journal”, compusul teofilinic găsit în ceai poate provoca deshidratare extracelulară în timpul digestiei, ducând la constipație. Studiul a constatat că aportul de teofilină care depășește 100 de umoli. poate scădea reabsorbția tubulară, ceea ce duce la creșterea concentrațiilor plasmatice în intestine. Cu alte cuvinte, consumând cantități în exces de ceai, scaunele tale pot deveni deshidratate în tractul gastrointestinal, ducând la o lubrifiere și constipație redusă.
Cofeină și constipație
În timp ce cantitățile moderate de cofeină pot părea că oferă beneficii digestive, consumul în exces poate duce la indigestie și la supărarea stomacului. Ca stimulent psihoactiv, cofeina imită un răspuns la luptă sau zbor în organism, crescând numărul de hormoni de stres, cum ar fi adrenalina, în organism. Când se întâmplă acest lucru, sângele este eliminat din stomac și din sistemul digestiv, ceea ce poate cauza probleme digestive. Deoarece cofeina este un diuretic, poate scurge și cantități de potasiu, o cheie electrolitică pentru menținerea mișcărilor intestinale constante.
Probleme de siguranta
Discutați cu medicul dumneavoastră dacă întâmpinați episoade de constipație prelungite care durează mai mult de câteva ore. Dacă aveți constipație din cauza aportului excesiv de ceai, încercați să vă măriți consumul de apă și să mâncați alimente bogate în fibre alimentare, pentru a încuraja un efect laxativ natural.
