Deteriorarea mușchilor, tendoanelor care țin mușchii de oase și ligamentele care ține oasele împreună pot provoca dureri la nivelul gâtului și la umăr. Aceste leziuni pot apărea după un traumatism, cum ar fi un accident de mașină, sau s-ar putea dezvolta în timp din cauza suprautilizării.
Căldura și frigul pot fi ambele tratamente eficiente pentru durerile de gât și umăr. În general, gheața este folosită imediat după o accidentare, în timp ce căldura este mai potrivită cu 2 până la 3 zile sau mai mult după o accidentare.
Terapia la rece
O vătămare a umărului sau a gâtului determină o creștere imediată a fluxului de sânge în zonă și scurgerea de lichid în țesutul deteriorat. Acest răspuns ar putea determina zona să se simtă caldă și să pară umflată. Gheața ajută la reducerea umflăturii prin îngustarea vaselor de sânge și minimizarea acumulării de lichide în zonă.
Gheața ajută, de asemenea, la reducerea disconfortului, făcând nervii durerii din zonă mai puțin sensibili. Când utilizați un pachet de gheață, înfășurați-l într-un strat protector, cum ar fi o pânză de rufe, pentru a preveni deteriorarea pielii. Gheața poate fi aplicată timp de 2 până la 3 zile, începând imediat după o accidentare. De obicei este utilizat timp de 10 până la 15 minute, la fiecare 3 până la 4 ore.
Terapia termică
Căldura poate fi folosită pentru a trata durerile de umăr și de gât începând cu 2 - 3 zile după o accidentare. Când zona rănită nu mai este caldă sau umflată, este posibil să începeți să aplicați căldură. Căldura crește fluxul de sânge în zonă, scăzând durerea, rigiditatea și spasmele musculare care ar putea fi, de asemenea, prezente.
Ambalajele calde, sticlele de apă caldă și prosoape calde și umede sunt exemple de modalități de aplicare a căldurii pentru durerile de umeri și de gât. Un duș cald ar putea fi, de asemenea, eficient. Căldura poate fi aplicată timp de 15 până la 20 de minute simultan, la fiecare câteva ore, în timp ce durerea persistă. Înfășurați un prosop în jurul sursei de căldură pentru a preveni arsurile și a nu dormi niciodată cu un tampon de încălzire.
Avertismente și precauții
Consultați medicul dumneavoastră pentru a stabili cauza durerilor de gât și umăr. Dacă durerea dvs. nu scade în câteva zile sau dacă interferează cu capacitatea dvs. de a efectua sarcini de zi cu zi, consultați medicul.
Solicitați imediat asistență medicală dacă suferiți de o vătămare și nu puteți mișca gâtul sau umărul sau aveți furnicături sau amorțeală în braț. Aceste simptome pot indica faptul că aveți un os rupt, tendon sau ligament rupt sau leziuni nervoase.
Revizuit și revizuit de Mary D. Daley, MD
