Busuiocul sfânt, Ocimum sanctum, este o plantă antică folosită în medicina ayurvedică. În India, este cunoscut sub numele de tulsi și este crescut pentru numeroasele sale beneficii percepute pentru sănătate. Busuiocul sfânt a început să câștige popularitate în țările occidentale, deoarece poate avea capacitatea de a scădea nivelul de cortizol legat de stres și chiar ne poate ajuta să pierdem în greutate. Dar, deoarece există puține studii asupra efectelor secundare pe termen lung, asigurați-vă că discutați cu profesionistul dumneavoastră de sănătate înainte de a lua busuioc sfânt.
Istorie
Busuiocul Sfânt a fost introdus în Occident în 1701. În utilizarea sa tradițională în medicina ayurvedică, busuiocul sfânt este considerat a fi reducător de febră, antioxidant, antiparazitar, ajutător digestiv și calmant al nervilor. De asemenea, se crede că întărește sistemul imunitar, îmbunătățește memoria și remediază multe afecțiuni ale ochilor. Aceste multe beneficii percepute pentru plantă sunt motivul pentru care îl poți găsi crescând peste tot în templele hinduse.
Identificare
Busuiocul Sfânt vine atât într-un soi roșu cât și verde. La fel ca vărul său dulce de busuioc, are o aromă puternică și plăcută. Spre deosebire de busuiocul dulce, nu are multe proprietăți culinare, deși este adesea folosit în gătitul thailandez pentru aroma puternică a cuiului. Busuiocul Sfânt crește de 2 până la 3 metri, este stufoasă și produce flori purpurii. Prefera soarele plin si poate creste la plantatoare.
Conexiunea Cortisolului la stres și creșterea în greutate
Când ești stresat, intri în mecanismul de luptă sau de zbor, iar corpul tău își închide mecanismele de repaus și reparație și crește cantitatea de cortizol și adrenalină din corpul tău. Cortizolul este util pentru o perioadă scurtă de timp, dar atunci când rămâneți stresat o perioadă îndelungată de timp, aceste niveluri modificate de cortizol pot duce la creșterea în greutate și la multe alte probleme fizice. Multe persoane care sunt adesea stresate încep să crească în greutate din nivelurile crescute de cortizol din sistemele lor.
Abilitatea de adaptare a Sfântului Vasile
Busuiocul sfânt s-a dovedit că scade tensiunea arterială și nivelul cortizolului. Dacă busuiocul sfânt este luat împreună cu o alimentație sănătoasă, exerciții de respirație și exerciții aerobice, este posibil să se reducă mult nivelul cortizolului într-o perioadă mică de timp. Într-un studiu publicat în 1991 în "Indian Journal of Pharmacology", busuiocul sfânt s-a dovedit a fi cel mai sigur și eficient mod de a reduce stresul în comparație cu ginsengul sibian și ginsengul asiatic.
Interacțiuni, efecte secundare și avertismente
Deoarece busuiocul sfânt a fost folosit de secole în India și este încă utilizat, este probabil relativ sigur. Cu toate acestea, nu au fost efectuate numeroase studii privind efectele secundare, în special efectele prelungite. Discutați întotdeauna cu un medic înainte de a lua un supliment de sănătate pentru orice perioadă lungă de timp. Busuiocul sfânt poate încetini coagularea sângelui, așa că nu-l luați cu alte medicamente care, de asemenea, încetinesc coagularea.
