Munca este excelentă pentru corpul tău, dar poate fi, de asemenea, dură la cel mai mare organ: pielea ta. Protecția solară, transpirația și obrazul simplu de la gimnastică pot înfunda porii și pot duce la acnee și alte cusături pe față și corp. Dar niciodată nu vă temeți, pentru că sunteți pe punctul de a primi sfaturi aprobate de experți de la dermatologi, traineri și experți în frumusețe cu privire la modul de a menține scăpările la distanță. Continuați să citiți pentru a le fura strategiile.
Munca este excelentă pentru corpul tău, dar poate fi, de asemenea, dură la cel mai mare organ: pielea ta. Protecția solară, transpirația și obrazul simplu de la gimnastică pot înfunda porii și pot duce la acnee și alte cusături pe față și corp. Dar niciodată nu vă temeți, pentru că sunteți pe punctul de a primi sfaturi aprobate de experți de la dermatologi, traineri și experți în frumusețe cu privire la modul de a menține scăpările la distanță. Continuați să citiți pentru a le fura strategiile.
1. Spălați-vă fața după un antrenament
După fiecare sesiune de transpirație, utilizați un produs de curățare blând pentru a îndepărta celulele moarte ale pielii și bacteriile fără a vă irita pielea, spune Brian Zelickson, medic, dermatolog și fondator al MD Complete Skincare. Dacă nu, porii pot fi înfundați cu un cocktail lipicios de transpirație, machiaj, ulei și resturi. „Nu vă spălați pe față și pe corp după antrenament poate contribui la bacteriile care provoacă acnee și inflamații”, spune el. Încercați ceva de genul anti-îmbătrânire pentru restaurarea și îndepărtarea machiajului MD Complete. Și asigurați-vă că urmați un hidratant blând, dar încă eficient.
După fiecare sesiune de transpirație, utilizați un produs de curățare blând pentru a elimina celulele moarte ale pielii și bacteriile fără a vă irita pielea, spune Brian Zelickson, medic, dermatolog și fondator al MD Complete Skincare. Dacă nu, porii pot fi înfundați cu un cocktail lipicios de transpirație, machiaj, ulei și resturi. „Nu vă spălați pe față și pe corp după antrenament poate contribui la bacteriile care provoacă acnee și inflamații”, spune el. Încercați ceva de genul anti-îmbătrânire pentru restaurarea și îndepărtarea machiajului MD Complete. Și asigurați-vă că urmați un hidratant blând, dar încă eficient.
2. Folosiți un toner cu acid salicilic
3. Aplicați un hidratant fără ulei
„După ce ați curățat pielea, aplicați un hidratant anti-acnee fără ulei, care nu este comedogen (nu va înfunda porii)”, spune facialistul Lili Menini, care a lucrat cu clienți celebri precum Kate Walsh și Katy Perry. „Căutați ingrediente precum peroxidul de benzoil pentru a ucide bacteriile și aloe vera pentru a reduce inflamația”, spune ea. "Cu siguranță nu alegeți o hidratare groasă și grea. Și încercați să vă îndepărtați de orice produs cu aditivi sintetici de culoare și parfumuri. Acestea pot agrava acneea." Doar asigurați-vă că nu aplicați crema hidratantă până nu ați încetat să transpirați.
Credit: Adobe Stock / goodluz„După ce ați curățat pielea, aplicați un hidratant anti-acnee fără ulei, care nu este comedogen (nu va înfunda porii)”, spune facialistul Lili Menini, care a lucrat cu clienți celebri precum Kate Walsh și Katy Perry. „Căutați ingrediente precum peroxidul de benzoil pentru a ucide bacteriile și aloe vera pentru a reduce inflamația”, spune ea. "Cu siguranță nu alegeți o hidratare groasă și grea. Și încercați să vă îndepărtați de orice produs cu aditivi sintetici de culoare și parfumuri. Acestea pot agrava acneea." Doar asigurați-vă că nu aplicați crema hidratantă până nu ați încetat să transpirați.
4. Evitați machiajul greu
„Dacă puteți evita să purtați un machiaj facial greu, pe bază de ulei, în timp ce faceți exerciții, acesta este un bonus pentru piele”, spune facialistul Lili Menini. Fără machiaj, transpirația poate ieși mai ușor din pori și poate ajuta la eliminarea lucrurilor din porii dvs. care duce la punctele negre, albe, iritații și roșeață, spune ea. În cazul în care porii dvs. sunt blocate, nu numai că prinde murdăria, uleiurile și bacteriile, dar și alte toxine pe care corpul încearcă să le elimine. Dacă trebuie să purtați machiaj, Dr. Haleh Bakshandeh sugerează pulberi libere, pe bază de minerale, respirabile.
Credit: Adobe Stock / icsnaps„Dacă puteți evita să purtați un machiaj facial greu, pe bază de ulei, în timp ce faceți exerciții, acesta este un bonus pentru piele”, spune facialistul Lili Menini. Fără machiaj, transpirația poate ieși mai ușor din pori și poate ajuta la eliminarea lucrurilor din porii dvs., ceea ce duce la punctele negre, albe, iritații și roșeață, spune ea. În cazul în care porii dvs. sunt blocate, nu numai că prinde murdăria, uleiurile și bacteriile, dar și alte toxine pe care corpul încearcă să le elimine. Dacă trebuie să purtați machiaj, Dr. Haleh Bakshandeh sugerează pulberi libere, pe bază de minerale, respirabile.
5. Lasa-ti pielea sa respire
"Tipul de haine de antrenament pe care le alegeți face o diferență mare pentru persoanele care suferă de rupturi corporale", spune facialistul Lili Menini. Ea recomandă o ținută activă respirabilă din țesături naturale precum bumbacul sau cânepa. Dacă sunteți transpirați și bumbacul nu îl va tăia, Menini sugerează țesături care aduc umiditate care ajută la absorbția umezelii, dar care nu o țin. În cele din urmă, ea spune să evitați îmbrăcămintea strânsă oriunde aveți rupturi corporale. „De asemenea, ștergeți-vă hainele transpirate cât mai curând posibil pentru a vă scăpa pielea de murdărie și transpirație”, spune dr. Zelickson.
Credit: Adobe Stock / x4wiz"Tipul de haine de antrenament pe care le alegeți face o diferență mare pentru persoanele care suferă de rupturi corporale", spune facialistul Lili Menini. Ea recomandă o ținută activă respirabilă din țesături naturale precum bumbacul sau cânepa. Dacă sunteți transpirați și bumbacul nu îl va tăia, Menini sugerează țesături care aduc umiditate care ajută la absorbția umezelii, dar care nu o țin. În cele din urmă, ea spune să evitați îmbrăcămintea strânsă oriunde aveți rupturi corporale. „De asemenea, ștergeți-vă hainele transpirate cât mai curând posibil pentru a vă scăpa pielea de murdărie și transpirație”, spune dr. Zelickson.
6. Amintiți-vă să Exfoliați
Trainerul celebrității Andrea Orbeck își sfătuiește clienții să exfolieze corpul și să se confrunte de două-trei ori pe săptămână. De ce funcționează? Exfoliații (ne place Frumusețea pentru cafeaua reală (totală) pentru revigorarea corpului și exfoliantul de zahăr brun) elimină celulele moarte ale pielii, care altfel ar captura bacteriile care cauzează acneea. "netezeste pielea, poate straluci o ten tenos si usureaza pigmentarea", spune facista Lili Menini. Căutați exfoliatori blândi, cum ar fi cei cu enzime sau acizi alfa-hidroxi, care nu va irita sau nu va inflama. „Și absolut niciodată nu frecați cu greu cu o cârpă de spălat, ochiuri de ten sau nuci pe bază de acnee”, spune Menini. "Acest lucru vă poate irita pielea și duce la infecții."
Credit: Olgaorly / iStock / Getty ImagesTrainerul celebrității Andrea Orbeck își sfătuiește clienții să exfolieze corpul și să se confrunte de două-trei ori pe săptămână. De ce funcționează? Exfoliații (ne place Frumusețea pentru cafeaua reală (totală) pentru revigorarea corpului și exfoliantul de zahăr brun) elimină celulele moarte ale pielii, care altfel ar captura bacteriile care cauzează acneea. "netezeste pielea, poate straluci o ten tenos si usureaza pigmentarea", spune facista Lili Menini. Căutați exfoliatori blândi, cum ar fi cei cu enzime sau acizi alfa-hidroxi, care nu va irita sau nu va inflama. „Și absolut niciodată nu frecați cu greu cu o cârpă de spălat, ochiuri de ten sau nuci pe bază de acnee”, spune Menini. "Acest lucru vă poate irita pielea și duce la infecții."
7. Ține-ți mâinile oprite
Unul dintre cele mai eficiente moduri de a evita întreruperile este, de asemenea, unul dintre cele mai simple (și cel mai adesea trecute cu vederea). „Ține-ți mâinile departe de față în timpul unui antrenament”, spune antrenorul Andrea Orbeck. „Când te gândești la cât de murdară și de încărcătoare sunt toate echipamentele de la sală, atingerea feței este ca și cum ți-ai oferi un acneic-facial”. Ea le spune clienților să aducă un prosop și să-l folosească pentru a șterge transpirația de pe față și piept. Și mai bine: aduți două prosoape mici. Folosiți-vă unul pentru a vă proteja pielea de echipament și celălalt pentru a vă șterge fața și pieptul. Orbeck recomandă, de asemenea, spălarea pe mâini ocazional în timpul unui antrenament - și spălați-le întotdeauna chiar înainte de a părăsi sala de sport.
Credit: Adobe Stock / Mat HaywardUnul dintre cele mai eficiente moduri de a evita întreruperile este, de asemenea, unul dintre cele mai simple (și cel mai adesea trecute cu vederea). „Ține-ți mâinile departe de față în timpul unui antrenament”, spune antrenorul Andrea Orbeck. „Când te gândești la cât de murdară și de încărcătoare sunt toate echipamentele de la sală, atingerea feței este ca și cum ți-ai oferi un acneic-facial”. Ea le spune clienților să aducă un prosop și să-l folosească pentru a șterge transpirația de pe față și piept. Și mai bine: aduți două prosoape mici. Folosiți-vă unul pentru a vă proteja pielea de echipament și celălalt pentru a vă șterge fața și pieptul. Orbeck recomandă, de asemenea, spălarea pe mâini ocazional în timpul unui antrenament - și spălați-le întotdeauna chiar înainte de a părăsi sala de sport.
8. Purtați o pălărie în timpul antrenamentelor în aer liber
În ceea ce privește îngrijirea și siguranța pielii, echipamentele capului sunt de protecție solară, potrivit antrenorului Andrea Orbeck. Protectiile solare rezistente la sudoare, rezistente la apa au uneori ingrediente foarte ocluzive care pot bloca porii. Orbeck spune că purtarea unei pălării de bumbac sau vizier este cea mai bună alegere pentru exerciții în aer liber. Și când vine vorba de protecție solară, vizați ceva mai ușor. "Există tonere / spray-uri grozave pe care le puteți folosi pe față și corp după exerciții fizice, care vor ajuta la prevenirea formării urâtelor", spune ea.
Credit: Adobe Stock / mimagephotosÎn ceea ce privește îngrijirea și siguranța pielii, echipamentele capului sunt de protecție solară, potrivit antrenorului Andrea Orbeck. Protectiile solare rezistente la sudoare, rezistente la apa au uneori ingrediente foarte ocluzive care pot bloca porii. Orbeck spune că purtarea unei pălării de bumbac sau vizier este cea mai bună alegere pentru exerciții în aer liber. Și când vine vorba de protecție solară, vizați ceva mai ușor. "Există tonere / spray-uri grozave pe care le puteți folosi pe față și corp după exerciții fizice, care vor ajuta la prevenirea formării urâtelor", spune ea.
9. Încercați un tratament cu ulei pentru ceai de arbore de ceai
În cazul în care decolarea este minoră - doar un cosuri aici sau acolo - facialistul Lili Menini recomandă spotul să trateze cusurul cu un băț de ulei de arbore de ceai sau să îndepărtați uleiul direct cu un tampon de bumbac atât înainte cât și după antrenament. „Mulți dintre clienții mei apar în aceleași locuri”, spune ea. "Acesta este un mod cu adevărat eficient de a controla asta." Uleiul de arbore de ceai are proprietăți anti-microbiene și s-a dovedit că ucide bacteriile cauzatoare de acnee. Pentru cei cu piele sensibilă sau care nu pot folosi peroxid de benzoil, uleiul este o alegere excelentă, deoarece este antiinflamator și nu va provoca peeling.
Credit: Adobe Stock / Agence DERÎn cazul în care decolarea este minoră - doar un cosuri aici sau acolo - facialistul Lili Menini recomandă spotul să trateze cusurul cu un băț de ulei de arbore de ceai sau să îndepărtați uleiul direct cu un tampon de bumbac atât înainte cât și după antrenament. „Mulți dintre clienții mei apar în aceleași locuri”, spune ea. "Acesta este un mod cu adevărat eficient de a controla asta." Uleiul de arbore de ceai are proprietăți anti-microbiene și s-a dovedit că ucide bacteriile cauzatoare de acnee. Pentru cei cu piele sensibilă sau care nu pot folosi peroxid de benzoil, uleiul este o alegere excelentă, deoarece este antiinflamator și nu va provoca peeling.
10. Corpul tău doveditor
Dacă sunteți predispuși la spargeri ale corpului, toate aceste sfaturi pot fi aplicate și acneei corporale. Dușați întotdeauna imediat după antrenament și curățați-le cu un săpun ușor. Dacă nu sunteți în stare să faceți duș imediat, dr. Haleh Bakshandeh recomandă utilizarea spray-urilor pentru corp anti-acnee care este acid salicilic de două procente. „Sunt ușor de folosit din mers și sunt ușor de aplicat pe zone greu accesibile, cum ar fi partea din spate”, spune ea. „Aceste spray-uri funcționează atât pentru clarificarea acneei, cât și pentru prevenirea acesteia”.
Credit: ori-ori / iStock / Getty ImagesDacă sunteți predispuși la spargeri ale corpului, toate aceste sfaturi pot fi aplicate și acneei corporale. Dușați întotdeauna imediat după antrenament și curățați-le cu un săpun ușor. Dacă nu sunteți în stare să faceți duș imediat, dr. Haleh Bakshandeh recomandă utilizarea spray-urilor antiacneice care este acid salicilic de două procente. „Sunt ușor de folosit din mers și sunt ușor de aplicat pe zone greu accesibile, cum ar fi partea din spate”, spune ea. „Aceste spray-uri funcționează atât pentru clarificarea acneei, cât și pentru prevenirea acesteia”.
Tu ce crezi?
Ești predispus la antrenamente? Ce ai făcut în trecut pentru a le preveni? Ați încercat vreodată vreuna din aceste tehnici? Ce alte tratamente sau sfaturi ai adăuga pe listă? Partajați poveștile, sugestiile și întrebările dvs. în secțiunea de comentarii de mai jos!
Credit: ThomFoto / iStock / Getty ImagesEști predispus la antrenamente? Ce ai făcut în trecut pentru a le preveni? Ați încercat vreodată vreuna din aceste tehnici? Ce alte tratamente sau sfaturi ai adăuga pe listă? Partajați poveștile, sugestiile și întrebările dvs. în secțiunea de comentarii de mai jos!
