Pregătirea facilitează în mod constant eforturile de pierdere în greutate. Pentru a pierde în greutate, trebuie să arzi mai multe calorii decât consumi. Caloriile pe care le arzi de la călătoria unui antrenor eliptic sau a unei biciclete adaugă la numărul total de calorii arse.
factori
Caloriile pe care le vei arde atunci când călărești o eliptică sau o bicicletă depind de intensitatea și durata antrenamentelor tale, precum și de greutatea proprie a corpului. Cu cât lucrezi mai mult și mai greu va avea un impact direct asupra numărului de calorii pe care le arzi. Oamenii mai grei ard mai multe calorii în aceeași perioadă de timp cu oamenii mai mici.
Eliptic
Conform stării de sănătate, o persoană de 150 lb. va arde aproximativ 774 de calorii pentru fiecare oră petrecută într-un antrenor eliptic. Puteți calcula o estimare a caloriilor pentru greutatea dvs. specifică, utilizând un calculator online de calorii.
bicicletă
Starea de sănătate calculează că o persoană de 150 de kilograme va arde aproximativ 594 de calorii atunci când călărește cu bicicleta la 12 până la 14 mph timp de 60 de minute, dar va arde aproximativ 720 de calorii în acea perioadă dacă călărește la 14 până la 16 mph.
