Mucus este o barieră de difuzie prezentă în tractul respirator care funcționează împotriva contactului cu substanțe nocive, cum ar fi fumul, potrivit Universității de Stat din Colorado. Fumatul poate provoca boli pulmonare obstructive cronice, care provoacă excesul de mucus care poate duce la tuse frecventă, potrivit Clinicii Cleveland. Pentru a vă curăța tractul respirator de excesul de mucus de la fumat, trebuie să luați ierburi cu calități expectorante, care, potrivit Simon Mills din cartea sa „Dicționarul herbalismului modern”, ajută la expulzarea mucusului din plămâni și bronhiile, precum și la învățarea corectă tehnici de tuse. Consultați medicul înainte de a lua remedii pe bază de plante dacă sunteți sub tratament medical.
Pasul 1
Fierbeți o cană de apă filtrată într-un vas mic și adăugați-vă plantele uscate. Elecampagne are helenalin și inulină, ambii constituenți activi care funcționează ca expectoranți pentru tractul respirator. Lobelia are și calități expectorante. Împreună, vor începe procesul de dezlegare a mucusului. Să vă abțineți de la fumat cu câteva ore înainte de a lua ceaiul pentru a permite plămânilor să se odihnească și a ieși mucusul.
Pasul 2
Lasă ierburile să se aburească timp de trei-cinci minute. Se strecoară lichidul folosind cheesecloth sau o strecurătoare.
Pasul 3
Bea o ceașcă de ceai din plante cu 30 de minute înainte de exercițiile tale de tuse pentru a ajuta la slăbirea mucusului din plămâni.
Pasul 4
Așezați-vă pe marginea patului sau pe un scaun cu picioarele atingând podeaua și cu torsul aplecat ușor înainte.
Pasul 5
Respirați prin nas și pliați brațele peste piept.
Pasul 6
Expirati si aplecati-va in timp ce apasati bratele pe piept. Luați o tuse scurtă și ascuțită pentru a slăbi mucusul, astfel încât să se poată deplasa prin căile respiratorii și imediat alte două-trei tuse scurte și ascuțite pentru a vă permite să tușiți mucusul, lăsând aerul să vă treacă prin gură.
Pasul 7
Înghițiți ușor prin nas pentru a preveni revenirea mucusului în plămâni.
Pasul 8
Repetați secvența de tuse până când simțiți că căile respiratorii sunt decongestionate.
Lucruri de care vei avea nevoie
-
1 lingură elecampagne uscată
1/4 lingură. lobelia uscată
Oală mică
Apa filtrata
Brânză sau filtru
Țesut facial
Bacsis
Pentru a face mucusul mai subțire și mai ușor de tuse, bea cel puțin șase pahare de lichid pe zi, potrivit Clinicii Cleveland.
Mențineți țesutul facial pe mână pentru momentul în care mucusul iese. Contactați medicul dacă mucusul este verde sau negru, deoarece acesta poate fi simptomul unei infecții care poate avea nevoie de îngrijiri medicale.
