Testul de cinci zile pentru pungi este o dietă „resetată” pentru persoanele care au suferit o intervenție chirurgicală de bypass gastric și ar putea începe să recupereze greutatea. Bypass gastric se efectuează de obicei numai la persoanele cu IMC de 30 sau mai mari, care prezintă riscuri grave de sănătate din cauza obezității. Este o schimbare permanentă a sistemului digestiv care presupune împărțirea stomacului în două secțiuni și refacerea tractului intestinal la noul stomac mai mic - denumit adesea „pungă”. După operație, punga dvs. poate ține doar câteva uncii, dar este obișnuit ca punga dvs. să se întindă în timp, permițându-vă să mâncați mai multe alimente. Testul de cinci zile pentru pungi nu este o dietă de slăbit, ci mai degrabă o modalitate de a vă reseta punga și de a ajuta la controlul supraalimentării.
Pasul 1
Bea numai lichide pentru primele două zile ale dietei de cinci zile. Va trebui să bei cel puțin 48 de oz. de apă, pe lângă scuturările proteice cu conținut scăzut de carbohidrați. Puteți bea câte agitări doriți; scopul primelor 48 de ore este să luați o pauză din obiceiurile alimentare. Primind toate necesitățile nutritive din lichide, veți fi obligat să acordați atenție cât de des mâncați, gustați sau pur și simplu pășunați. Nu uitați: obiectivul în această fază nu este pierderea în greutate, ci re-stabilirea mentală a obiceiurilor. Nu puteți face să vă micșorați punga prin modificări ale dietei, dar puteți învăța controlul porțiilor.
Pasul 2
Mâncați numai proteine în următoarele trei zile. În a treia zi, vei mânca „proteine moi”, cum ar fi ouă și brânză de căsuță. În a patra zi, vei mânca „carne măcinată” - cum ar fi frunze de carne și hamburger. În ziua a cincea, vei mânca „proteine solide”, cum ar fi pieptul de pui sau o bucată de pește. Limitați condimentele, cum ar fi salsa sau maioneza. Alimentele ar trebui să fie cât mai uscate - ceea ce vă va ajuta să evaluați cât de plini sunteți. Aveți voie să mâncați cât doriți și de câte ori doriți, dar trebuie să încetați să mâncați 15 minute după ce începeți. Nu stați și mâncați mai mult de 15 minute în niciun moment din etapa finală a dietei.
Pasul 3
Nu bea lichide cu 30 de minute înainte de a mânca sau cu mesele. Lichidele pot ajuta la împingerea alimentelor mai repede prin pungă, permițându-vă să mâncați mai mult decât ar trebui. Multe fațete ale dietei de resetare a buzelor bariatice de cinci zile sunt similare cu dieta postoperatorie urmată imediat după operație.
Bacsis
Planificați-vă pentru că dieta restricționează tipurile de alimente pe care le puteți mânca. Asigurați-vă că aveți la îndemână alimentele de care aveți nevoie. Scopul acestei diete este de a vă face conștient de alegerile dvs. alimentare și de a opri mâncarea fără minte.
Avertizare
Potrivit Institutelor Naționale de Sănătate, "operația de bypass singură nu este o soluție pentru a pierde în greutate. Poate să te antreneze să mănânci mai puțin, dar totuși trebuie să faci o mare parte din muncă. Va trebui să urmezi instrucțiunile de exercițiu și alimentație care v-a dat medicul dumneavoastră și dieteticianul."
