Pedometrul dvs. este un instrument util pentru creșterea activității fizice. Purtarea pedometrului zilnic te va motiva să crești numărul de pași pe care îi faci. Puteți găsi parcare mai departe de intrare în magazine pentru a vă atinge obiectivul zilnic. Cu cât faceți mai mulți pași, cu atât vă veți simți mai multe schimbări în corp. Sistemul tău cardiovascular se va îmbunătăți, deoarece pompează sângele mai eficient pe tot corpul și asta va face fiecare pas mai ușor. Pedometrul dvs. numără fiecare pas și vă afișează rezultatul numeric. Deoarece rezultatele sunt numerice, urmărirea pașilor dvs. în kilometri sau kilometri este simplă.
Pasul 1
Puneți pedometrul pe banda de talie înainte de a face primul pas al zilei. Purtați pedometrul pe tot parcursul zilei.
Pasul 2
Uită-te la pedometru la sfârșitul zilei. Scrieți numărul total de pași.
Pasul 3
Împărți numărul total de pași la 1.320 pentru a determina numărul de kilometri parcurși în timpul zilei.
Lucruri de care vei avea nevoie
-
Pedometru
Calculator
Bacsis
De asemenea, puteți converti mile în kilometri. Aproximativ 2.000 de pași echivalează cu o milă. O milă este egală cu 1.60934 km. La sfârșitul zilei determinați câți kilometri ați parcurs, împărțind pașii totali la numărul 2.000. Apoi, înmulțiți acest număr cu 1.60934. Rezultatul este egal cu numărul de kilometri parcurși.
Avertizare
Împărțirea pașilor la 1.320 vă oferă o estimare bună a distanței dacă lungimea dvs. de pas este medie - aproximativ 76 cm. Dacă pasul dvs. este mult mai lung sau mai scurt decât media, încercați să măsurați distanța parcursă în 10 pași în centimetri, apoi împărțiți numărul cu 10. Înmulțiți numărul total de pași pentru o zi cu rezultatul, apoi împărțiți cu 100.000 pentru a estima valoarea numărul de kilometri pe care ați parcurs-o.
