Cunoscute și sub denumirea de spică pentru umeri, învelișurile umărului previn mișcarea excesivă și oferă confort articular unui umăr instabil. Învelișurile pentru umeri sunt versatile și pot fi purtate confortabil în timpul evenimentelor atletice sau activităților de viață de zi cu zi
Spica umăr
Pasul 1
Stați în fața individului care va înfășura umărul. Înfășurați bandajul elastic în jurul vârfului bicepului de două ori, creând o ancoră. Trageți moderat, dar nu luați întinderea bandajului.
Pasul 2
Înfășurați sub axă, peste vârful umărului și peste piept, trăgând strâns. Urmați învelișul sub axila neafectată și de-a lungul spatelui și trageți strâns deasupra umărului, buclați sub axila afectată și din nou peste umăr, înapoi peste piept.
Pasul 3
Suprapuneți bandajul cu cel puțin o jumătate de lățime a modelului anterior. Repetați modelul până la terminarea bandajului elastic.
Pasul 4
Tavați capătul final al învelișului elastic și urmați modelul înapoi. Înfășurați ancorajul pe braț pentru o înveliș suplimentar de sprijin. Spica trebuie să semene cu un model de figura 8.
Lucruri de care vei avea nevoie
-
Înveliș elastic de 4 inci
1 bandă atletică de 1 1/2 inch
Bacsis
Dacă învelișul elastic de 4 inci este prea mic, creșteți la 6 inci.
Avertizare
Nu dormiți sau faceți duș cu înveliș elastic. Dacă circulația este scăzută, înfășurați din nou umărul.
