Se știe pe scară largă că, în medie, bărbații sunt mai puternici decât femeile. O mare parte a diferenței se bazează pe cantitatea de mușchi pe care fiecare gen o are în corpul lor.
Adică bărbații sunt mai puternici pur și simplu pentru că sunt de obicei mai mari; cea mai mare parte a motivului pentru o mai mare rezistență este muschii mai mari. Livrată pentru lire sterline, există o diferență de putere mult mai mică între genuri decât ar presupune majoritatea.
Conform Consiliului american privind exercițiul, bărbații au mai multe fibre musculare de tip ll în timp ce femeile au mai mult tip l. Fibrele musculare tip ll asigură că bărbații au o putere mai mare; în timp ce femeile, cu predominanța lor de fibre de tip l, au o capacitate mai mare de recuperare decât bărbații.
Diferențele de gen în forță
Potrivit Journal of Exercise Physiology, femeile produc, în general, aproximativ două treimi din cantitatea de forță totală și forța aplicată pe care bărbații o produc. Femeile sunt, de asemenea, construite fizic, astfel încât, în general, au două treimi din masa musculară mai mare ca bărbații.
Acest lucru dovedește că există, de fapt, o diferență de forță, că bărbații sunt de obicei mai puternici și că cea mai mare parte a diferenței se bazează numai pe dimensiunea corpului și zona secțiunii musculare.
Aplicarea practică a diferențelor de forță
Deoarece țesutul muscular muscular este format din același lucru indiferent de sex, tot mușchiul uman răspunde la stimulare în același mod. Dacă o femeie se antrenează cu greutatea care îi atinge pragurile, va câștiga forță în același ritm cu un bărbat care se antrenează la același nivel de intensitate, în raport cu pragul său.
Supraîncărcarea progresivă sau ideea creșterii periodice a rezistenței pentru a contesta limitele de rezistență, sunt esențiale pentru construirea forței și puterii; atât bărbații, cât și femeile pot realiza acest lucru.
Se poate observa însă că femeile tind să se potrivească mai mult cu forța bărbaților în mușchii corpului inferior decât în mușchii corpului superior. De exemplu, ghemuțele și lungeții vin mai ușor pentru femei decât push-up-uri sau pull-ups.
Diferențe funcționale între sexe
Atât de sigur, cât și pentru ridicarea puterii și alte programe de sport și formare de mușchi sunt mai dificile pentru femei, multe mișcări legate de flexibilitate sunt mai dificile pentru bărbați. Deoarece mușchii sunt esențiali în ecuația de flexibilitate, femeile trebuie să fie credite că au avantajul forței musculare în anumite zone.
În timp ce bărbații sunt mai înalți și mai largi, construiți pentru a transporta și ridica, femeile sunt mai înclinate să folosească forța musculară pentru sarcini legate de flexibilitate, coordonare și echilibru. Mai multe femei decât bărbați iau cursuri de yoga și asta poate fi o parte din motivul pentru care femeile care efectuează exerciții de întindere împreună cu exerciții de întărire a corpului inferior au un avantaj în echilibru, spune American Heart Association.
S-a dovedit că, deși bărbații au de obicei performanțe mai bune în sporturi precum sprintul, alergarea la distanță și înotul, având în vedere diferența proporțională de înălțime și zona musculară, femeile sunt de fapt mai puternice în aceste evenimente. În absența încărcării cu greutate externă, femeile pot fi considerate sexul suprem în sportul bazat pe utilizarea ritmică a coordonării musculare.
Făcându-l simplu
În total, este adevărat că, în general, femeile nu sunt la fel de puternice ca bărbații. Este, de asemenea, adevărat că o mare parte din aceasta constă pur și simplu în modul în care corpurile bărbaților și femeilor sunt construite în scopuri diferite. Din cauza dimensiunilor și funcției diferite, aceleași grupe de mușchi și potențialul de câștig de forță lucrează la diferite scale.
