Dificultatea respirației poate fi o afecțiune temporară datorată alergiilor sau unei boli de scurtă durată sau poate fi un semn al unei afecțiuni medicale subiacente grave. În plus, o deficiență de vitamina D poate fi, de asemenea, foarte gravă și poate provoca o varietate de simptome. De fiecare dată când aveți probleme cu respirația sau dacă sunteți îngrijorat de aportul de vitamina D, este mai bine să consultați medicul pentru a exclude cauzele grave și pentru a determina de câtă vitamină D aveți nevoie.
Vitamina D
Obținerea suficientă vitamină D poate fi provocatoare, deoarece există foarte puține alimente care sunt în mod natural bogate în ea. Deoarece organismul poate face vitamina D din lumina soarelui, o deficiență poate apărea și dacă trăiești într-o zonă cu soare limitat, ai o expunere limitată neprotejată la lumina soarelui sau ai pielea întunecată. Vitamina D vă ajută să vă mențineți oasele puternice, deoarece trebuie să fie prezent pentru ca oasele să absoarbă calciul și, de asemenea, reglează nivelul de fosfor al organismului. Obținerea suficientă vitamină D poate juca, de asemenea, un rol în a reduce riscul de boli de inimă. Pentru o sănătate generală bună, o recomandare generală este ca toți adulții să obțină între 600 și 800 UI de vitamina D pe zi, iar medicul dumneavoastră vă poate prescrie doze mai mari pentru a ajuta la tratarea diverselor afecțiuni, spune MedlinePlus.
Deficiență de vitamina D
Deoarece un simplu test de sânge poate detecta o deficiență de vitamina D, cel mai bine este să discutați cu medicul dumneavoastră pentru a vă asigura că există un nivel scăzut și dacă o deficiență este cauza oricăror simptome pe care le aveți, cum ar fi probleme de respirație. Principala complicație a unei deficiențe de vitamina D sunt oasele slabe, care pot apărea ca rahitism la copii sau adulți, iar adulții pot dezvolta, de asemenea, osteoporoză sau osteomalacia, notează Office of Supplements Dietary. Oasele tale pot slăbi fără a provoca vreodată simptome până când apare o fractură, cu toate acestea, unele dezvoltă, de asemenea, dureri osoase și slăbiciune musculară. Dificultatea respirației nu este un simptom obișnuit de a nu obține suficientă vitamină D. Cu toate acestea, condiții precum osteoporoza, care poate fi cauzată de faptul că nu obține suficientă vitamină D, poate îngreuna respirația.
cifoză
Dacă osteoporoza sau pierderea osoasă afectează coloana vertebrală, puteți dezvolta o modificare a posturii numită cifoză. O cifoză se referă la o rotunjire a spatelui și a umerilor superiori și este uneori denumită „postură de semn de întrebare”. O cifoză poate apărea fără a provoca simptome sau poate exista dureri de spate sau o pierdere de înălțime. Cifoza severă poate reduce spațiul pentru organele interne și plămâni. Această schimbare poate îngreuna respirația sau mâncarea unor persoane și este posibil să nu obțină suficiente alimente și nutriție pentru sănătatea lor, relatează Fundația Națională pentru Osteoporoză.
profilaxie
Chiar dacă puține alimente sunt bogate în mod natural în vitamina D, multe alimente precum laptele, sucul, cerealele și pâinea sunt fortificate cu aceasta. Obținerea obișnuinței de a citi etichetele nutriționale vă va ajuta să găsiți alimente care să vă satisfacă nevoile zilnice. Când vine vorba de pierderea oaselor, cel mai bun pariu este să aveți teste regulate de densitate osoasă, care pot detecta pierderea osoasă în primele etape înainte de a deveni severe și de a provoca simptome. Dacă medicul dumneavoastră vă diagnostică o deficiență de vitamina D sau o pierdere osoasă, este posibil să aveți nevoie de suplimentare. Suplimentele trebuie luate numai sub supraveghere medicală, deoarece o cantitate prea mare de vitamina D poate fi toxică și toate suplimentele pot interacționa cu alte medicamente pe care le luați.
