O ceașcă de cafea primul lucru dimineața este standard pentru mulți oameni care au nevoie de o preluare rapidă. Zdruncinatul de cofeină trebuie să te facă mai alert și cu capul liber. Cu toate acestea, prea multă cofeină poate fi periculoasă și poate provoca o afecțiune cunoscută sub numele de parestezie sau o furnicături la nivelul brațelor sau picioarelor, ceea ce îi face să se simtă ca și cum ar fi adormit.
Ce face cafeina
Din momentul în care ai acea primă cană de cafea - sau orice băutură cofeinizată - se întâmplă mai multe lucruri. Hormonii de stres precum cortizolul, aldosteronul și testosteronul sunt eliberați de glandele suprarenale de deasupra rinichilor. Aceștia sunt aceiași hormoni care sunt eliberați dacă simțiți frică bruscă sau anxietate. Mușchii îți încordează, picăturile de zahăr din sânge pentru a-ți oferi energie suplimentară și bătăile inimii și respirația cresc, punând corpul în alertă completă. Cu cât introduceți mai multă cofeină în sistemul dvs., cu toate acestea, corpul dvs. riscă să dezvolte deficiențe de vitamine, în special vitamina B-12.
De ce adormă membrele tale?
Este posibil să observați când ați stat într-o poziție prea îndelungată că, atunci când vă ridicați, simțiți o furnicătură sub piele sau o senzație pripită urmată de mai multe picături de disconfort. Aceasta este cunoscută sub numele de parestezie și este comună. Nervii care trec prin corpul tău transmit informații înainte și înapoi din creier către restul corpului. De exemplu, dacă stai întins pe braț în timpul nopții, s-ar putea să te simți amorțit și fără răspuns atunci când te trezești. Ceea ce s-a întâmplat este că nervii și vasele de sânge care îți trec prin braț au fost strânse împotriva presiunii greutății tale. Toată noaptea, nervii tăi nu au putut transmite în mod corespunzător semnale către creier și vasele de sânge nu ar putea aduce substanțe nutritive și oxigen la nervi. Când te trezești și simți acea furnicătură, acești nervi încearcă să trimită și să retransmite semnale înăbușite către și dinspre creier, iar sângele tău încearcă să se miște prin braț în mod normal din nou.
Cât de multă cafeină poate provoca parentezie
A lua prea multă cofeină poate afecta modul în care vitamina B-12 este absorbită în corp. Vitamina B-12 este o vitamină esențială pentru formarea corectă a globulelor roșii, sintezei ADN-ului și funcțiilor neurologice ale creierului. Un studiu realizat în 2008 de Asociația Americană pentru Chimie Clinică a raportat că bărbații și femeile de vârstă mijlocie care beau prea multă cafea au pierdut un surplus esențial de vitamine B, inclusiv B-12. Conform Academiei Americane de Medici de Familie, o deficiență de B-12 poate provoca parestezie, ceea ce poate afecta modul în care nervii tăi răspund la stimuli și îți fac brațele să furnice.
