Planificarea unei diete lichide de șapte zile depinde de ce tip de dietă lichidă sunteți și de ce. Persoanele care urmează o dietă lichidă din motive medicale, cum ar fi o intervenție chirurgicală viitoare sau o boală intestinală, pot avea diferite restricții decât cineva pentru o dietă lichidă în scopuri de slăbit, de exemplu.
Persoanele care urmează o dietă lichidă trebuie să fie sub supravegherea unui medic pentru a se asigura că obțin suficiente substanțe nutritive. Discutați cu medicul dumneavoastră pentru un plan de masă personalizat.
Lichid clar vs lichid complet
În funcție de motivul consumului numai de lichide, este posibil să fiți nevoit să urmați un lichid limpede sau o dietă completă. Potrivit Stanford University Medical Center, o dietă lichidă clară include alimente care sunt lichide la temperatura camerei sau alimente prin care puteți vedea. O dietă clară lichidă nu trebuie urmată mai mult de trei-cinci zile și sub supraveghere medicală.
O dietă lichidă completă este mai puțin restrictivă și include toate alimentele din dieta lichidă clară, plus alimentele care sunt cremoase, purificate și pe bază de lapte.
Opțiuni de mic dejun
La o dietă lichidă clară, îți poți începe dimineața cu suc de fructe fără pulpă. Băuturile nutriționale, precum Boost sau Assure, fac produse care sunt permise pentru o dietă lichidă clară și sunt bune pentru adăugarea de calorii și proteine. Ceaiul și cafeaua, fără lapte sau smântână, sunt de asemenea permise în această dietă.
Pentru o dietă completă lichidă, în funcție de comenzile medicului dumneavoastră, este posibil să puteți mânca cereale fierte, precum fulgi de ovăz sau smântână de grâu sau orez, mai ales dacă îl micșorați cu lapte suplimentar. Laptele și suplimentele nutritive lichide sunt de asemenea incluse în această dietă.
Puteți adăuga varietate pe parcursul dietei dvs. de șapte zile, prin rotirea diferitelor tipuri de sucuri și cereale. Puteți avea, de asemenea, smoothie-uri de fructe făcute cu iaurt și fructe purificate fără semințe și fără semințe, sau ceva chefir, care este un tip de iaurt băut. Dacă trebuie să adăugați calorii, includeți miere sau sirop de arțar pentru a vă îndulci smoothie-ul și cerealele și folosiți și puțin unt topit și pe cereale.
Pranz si cina
Bulionul clar sau consommé-ul sunt principalele opțiuni de prânz și cină pentru o dietă lichidă clară. Gelatină limpede, băuturi sportive și pahare cu gheață simplă sunt, de asemenea, alegeri potrivite pentru mese.
La o dietă completă lichidă, ciorba pură este o alegere bună pentru prânz și cină. Îți poți face singur sau poți folosi o supă deja pregătită. Dacă îl curățați singur, este posibil să fie nevoie să îl strecurați pentru a prinde bucăți. Puteți crește aportul de proteine adăugând lapte praf degresat sau praf proteic în lichide sau folosind o băutură de înlocuire a mesei. Serviți supa cu ceai, lapte sau un pahar de suc de legume.
Deserturi și gustări
Veți putea doar să mâncați atâta mâncare lichidă la un moment dat, așa că veți avea gustări și mese, mai ales dacă nu încercați să slăbiți. Lichidele, gelatina cu frișcă, budinca, șerbetul, înghețatele fără adaosuri groase, barurile cu suc de fructe și iaurtul în formă de cremă sunt permise într-o dietă lichidă.
Considerații potențiale
Dietele lichide pentru pierderea în greutate pot fi foarte scăzute în calorii, conținând de obicei 800 de calorii sau mai puțin pe zi. Acest tip de dietă are nevoie de supraveghere medicală sau s-ar putea termina pentru a nu obține suficiente substanțe nutritive esențiale. În timp ce pot duce la pierderea rapidă în greutate, oamenii adesea au greu să mențină acea pierdere în greutate, odată ce se întorc la consumul de alimente obișnuite.
Unii oameni au, de asemenea, dificultăți în a reveni la alimente obișnuite și vin să se bazeze pe băuturi lichide de înlocuire a mesei, care nu sunt deosebit de sănătoase. Când timpul este potrivit pentru a începe să adăugați mai multe alimente solide în dietă, luați-vă timpul și adăugați încet în alimente solide pentru a evita problemele gastro-intestinale. Consultați-vă cu un dietetician înregistrat pentru ajutor.
Dacă sunteți intoleranți la lactoză, evitați produsele lactate obișnuite în timpul dietei complete lichide sau luați un supliment pentru lactază înainte de a mânca lactate, pentru a evita reacțiile adverse gastrointestinale nedorite.
Consultați-vă cu medicul dumneavoastră sau cu un nutriționist dietetician înregistrat pentru a vă asigura că dieta dvs. include toți nutrienții de care aveți nevoie și că acesta nu va afecta orice condiții de sănătate pe care le puteți avea, cum ar fi bolile de rinichi, diabetul, boli de inimă, hipertensiunea arterială sau dificultăți de înghițire. Este posibil să fie nevoie să luați suplimente, mai ales dacă sunteți într-o dietă lichidă mai mult de cinci zile.
