Mușchii abdominali susțin și permit mișcările trunchiului și ale coloanei vertebrale. Un mușchi abdominal tras se referă la o rupere în fibrele musculare, care poate varia de la ruperea microscopică până la o ruptură completă.
Acest tip de leziune, cunoscută sub denumirea de încordare musculară abdominală, apare de obicei datorită activității fizice viguroase, dar poate rezulta în mod incorect de la exerciții, cum ar fi situps. Există mai multe simptome ale unui mușchi abdominal atras pentru care trebuie să-l urmărești în timpul sau după efectuarea situațiilor, mai ales dacă mușchii tăi sunt slabi.
Mușchii abdominali inferiori
Durerea bruscă într-o anumită zonă a peretelui abdominal în timp ce efectuați situații poate semnala un mușchi abdominal tras.
Localizarea durerii corespunde la locul lacrimii. De exemplu, durerea ar putea să apară în partea ta dacă lacrima apare la unul dintre oblici sau poți avea dureri abdominale inferioare din situații, dacă tulpina implică rectus abdominus. Acest tip de durere imediată și ascuțită însoțește, de obicei, o încordare moderată până la severă și poate să nu apară cu o atracție musculară abdominală ușoară.
Alte simptome ale unei tulpini musculare pot include roșeață sau vânătăi, dificultăți de mișcare, umflare sau spasme musculare, potrivit Clinicii Mayo.
Durerea amânată și continuă
În unele cazuri, durerea nu apare imediat, ci se dezvoltă după trasul unui mușchi abdominal. Acest lucru este valabil în special în cazul unei încordări musculare abdominale ușoare. Durerea întârziată sau continuă din cauza unei tulpini abdominale poate varia de la o durere ușoară până la un disconfort intens.
Zona direct peste locul lacrimii este adesea fragedă când este atinsă. O tulpină musculară severă abdominală poate provoca umflarea și vânătăi la locul lacrimii - deși acest lucru este foarte rar în cazul unei rupturi cauzate de situps.
Durerea abdominală inferioară după exercițiu este de obicei declanșată sau intensificată atunci când vă contractați abs. Acest lucru se poate întâmpla cu activități de zi cu zi, cum ar fi ridicarea pungilor alimentare sau așezarea într-o poziție de relaxare.
Tusea, strănutul și respirația profundă, de asemenea, agravează de obicei durerea. Încercarea de a efectua situații sau alte exerciții care îți lucrează mușchii abdominali va provoca, de asemenea, durere și ar putea agrava leziunea inițială.
Următorii pași și precauții
Majoritatea tulpinilor musculare care provoacă dureri abdominale inferioare din situații sunt ușoare și se vindecă singure. Aplicarea unei comprese reci pe zonă pentru primele 24 până la 48 de ore vă poate ajuta să vă reduceți disconfortul, potrivit Clinicii Mayo.
Un medicament pentru contra-durere, cum ar fi acetaminofen (Tylenol) sau ibuprofen (Advil, Motrin), ar putea fi de ajutor, dacă este aprobat de medicul dumneavoastră. Refacerea mușchiului abdominal rănit este cheia recuperării. Aceasta presupune evitarea oricărei activități sau exerciții fizice care se bazează pe contracția mușchiului rănit. Odată ce durerea ta scade, poți începe treptat să te întorci la activitățile tale obișnuite.
În unele cazuri, ceea ce pare a fi o tulpină musculară abdominală ar putea fi de fapt o problemă mai gravă, cum ar fi o hernie. Consultați imediat medicul dumneavoastră dacă aveți semne sau simptome de avertizare, inclusiv:
- umflarea abdominală sau inghinală sau o bombă
- dureri abdominale sau inghinale severe sau agravante
- greață sau vărsături
- febră sau frisoane
