Popcorn este un bob integral, un grup alimentar esențial de care lipsesc mulți americani. Cerealele integrale oferă cantități valoroase de fibre și nutrienți, cum ar fi vitaminele B și fierul. Doar pentru că floricele sunt hrănitoare, nu înseamnă că se potrivește dietei fiecăruia. Durerea care urmează consumul de popcorn poate provoca dintr-o varietate de factori. Obținerea înțelegerii acestor factori vă poate ajuta să vă orientați către luarea deciziilor înțelepte privind dieta și stilul de viață.
Cauze medicale
Produse lactate și sare
Produsele lactate și sarea găsite în unele tipuri de floricele pot provoca, de asemenea, dureri de stomac sau alte tulburări digestive. Mâncarea de popcorn grasă, cu unt sau cu vârf de brânză poate declanșa durere legată de golirea întârziată a stomacului, cauzată de alimente grase sau indigestie. Brânza și untul conțin și lactoză, ceea ce duce la dureri de stomac dacă suferiți de intoleranță la lactoză. Consumul de floricele cu sare sărată crește, de asemenea, în mod semnificativ aportul de sodiu, care la rândul său poate provoca balonare și suferință gastro-intestinală
Alte cauze
Durerea abdominală este un simptom obișnuit al gazelor din tractul digestiv și este o parte normală a sănătății umane, în conformitate cu Centrul Național de Informații despre Boli Digestive. În timp ce digerează cele mai multe amidon, alimente bogate în carbohidrați, inclusiv floricele, intestinul tău gros produce gaz. Deși alimentele afectează diferit simptomele gazelor oamenilor, floricele pot crește gazositatea la unele persoane. Dacă mâncați rapid floricele, înghițirea excesivă de aer ar putea, de asemenea, să declanșeze gaze, dureri de gaz și balonare.
Prepararea florilor și înlocuitori
Dacă topping-urile de floricele grase sau metodele de preparare stau la baza durerii abdominale, consumați popcorn pop-air condimentat cu ierburi naturale sau floricele cu microunde cu conținut scăzut de grăsime. Dacă textura grosieră a floricelelor provoacă probleme, alegeți mâncăruri mai moi din cereale integrale, cum ar fi pâinea moale de cereale integrale, pastele de grâu integral, fulgii de ovăz și orez brun. Dacă medicul dumneavoastră sugerează limitarea fibrelor, înlocuiți floricele cu amidonuri cu conținut scăzut de fibre, cum ar fi pâinea albă, orez instant și biscuiti de sodă.
Tratament
Durerea abdominală ușoară sau ocazională după consumul de popcorn poate să nu necesite tratament medical, în special dacă se constată că schimbarea obiceiurilor alimentare le rezolvă. Pentru durerea ușoară de indigestie, antiacidele fără vânzare pot fi de ajutor. Pentru afecțiuni mai grave, cum ar fi bolile digestive, tratamentul poate implica medicamente, modificări ale alimentației și stilului de viață și, în cazuri grave, intervenții chirurgicale. Pentru a preveni simptomele viitoare, evitați alimentele care par să vă declanșeze sau să vă agraveze simptomele. Deoarece anxietatea poate agrava durerea abdominală în unele cazuri, căutarea relaxării și gestionarea stresului emoțional poate juca un rol în tratament.
