Un tendon de Achile înfundat sau rupt afectează partea din spate a gleznei. Cel mai frecvent apare ca accidentare sportivă. Dacă suferiți daune tendonului dvs. de Ahile, puteți simți un „pop” brusc în gleznă. Nu veți putea atunci să mergeți corect. Ruperea poate fi completă sau parțială și necesită de obicei o intervenție chirurgicală. Reabilitarea poate dura oriunde între patru și 12 luni.
Tendonul lui Ahile
Tendoanele sunt țesuturi de colagen fibroase care leagă mușchii de oase. Tendonul lui Ahile este cel mai mare tendon din corpul uman. Îți atașează mușchii gambei de osul călcâiului. Îți folosești tendonul lui Ahile ori de câte ori alergi, mergi și sari. Tendonul lui Achile este un firicel puternic și poate rezista la stresul alergării și săriturilor, dar sporturile active pot provoca o vătămare. Acest tendon este, de asemenea, predispus la o afecțiune cunoscută sub numele de tendonită, care provoacă inflamații dureroase.
Simptome
Simptomele unui tendon de Ahile rupte includ umflarea și durerea severă în jurul călcâiului și gleznei; incapacitatea de a pune greutate, de a îndoi sau de a împinge piciorul rănit; și incapacitatea de a sta în picioare pe piciorul rănit. Dacă ruperea este doar parțială, este posibil să vă mișcați piciorul, iar durerea și umflarea pot fi mai puțin severe. Dacă simțiți un „pop” la gleznă și aveți probleme cu greutatea la același picior, ar trebui să solicitați imediat sfatul medicului.
cauze
Tendonul dvs. de Ahile este important pentru o serie de mișcări ale piciorului, inclusiv îndreptarea degetelor de la picioare, stând pe vârfuri și împingându-vă pe picior în timp ce mergeți, alergați sau săriți. Îți folosești tendonul lui Ahile de fiecare dată când miști piciorul. Conform MayoClinic.com, rupturile tendonului lui Ahile apar cel mai adesea într-o locație a tendonului care primește mai puțin flux de sânge. O creștere bruscă a stresului pe călcâi poate provoca un tendon rupt, de exemplu, căderea de la înălțime, creșterea activității sportive și pășirea într-o gaură.
Reabilitare
Reabilitarea fie cu sau fără o intervenție chirurgicală este un proces îndelungat și nu trebuie grăbit; în caz contrar, riscați să deteriorați tendonul în continuare. Imediat după accidentare, aplicați gheață pe picior și ridicați-o și odihniți-vă. Dacă aveți nevoie de o intervenție chirurgicală, se va aplica o distribuție pentru primele opt săptămâni. În acest timp, ar trebui să vă odihniți complet piciorul. În următoarele săptămâni, puteți purta ridicări de călcâie pentru a lua o parte din presiune de pe tendon. Furnizorul dumneavoastră de servicii medicale vă poate recomanda masaj și ecografie pentru a ajuta la întinderea și realinierea noilor fibre din tendon. Întindeți tendonul trăgând degetele până la tavan. Continuați acest lucru atât timp cât nu provoacă disconfort. Când s-a întors întreaga gamă de mișcare, puteți începe exerciții de echilibrare și construiți treptat. Poate dura între patru și șase luni pentru ca majoritatea oamenilor să se reabiliteze, notează MayoClinic.com. Dacă sunteți atlet, însă, poate dura între șase și 12 luni până când puteți fi pe deplin activ în sportul dvs.
