Boabele Acai sunt comercializate ca un "super aliment" și oferite pentru beneficiile lor pentru sănătate și pentru efectul de pierdere în greutate. În timp ce fructele de acai oferă multe beneficii nutritive, există și pericole asociate cu suplimentele de boabe de acai. Boabele roșii sunt cultivate în America de Sud. Conținutul bogat de antioxidanți, antocianine și flavonoide oferă beneficiile pentru sănătate ale fructelor de padure. Fructul Acai conține, de asemenea, aminoacizi importanți pentru sinteza proteinelor, împreună cu grăsimile monoinsaturate. Multe produse acai nu sunt boabe de acia pură și conțin suplimente de conservanți și suplimente care ar putea scădea beneficiile naturale ale fructelor de acai, ba chiar pot fi în detrimentul sănătății tale.
Reactie alergica
Reacțiile alergice pot apărea dacă aveți alergie la polen sau sensibilitate la palma acai. Dacă aveți alergie la alte fructe sau polen, aveți grijă dacă decideți să încercați orice produse de fructe de acai, inclusiv suplimentele. Încercați un test de alergie sau gustați mai întâi o cantitate mică de produs înainte de a lua o doză mare sau de a o adăuga în dieta dvs.
Cofeină în suplimente Acai
Cel mai mare risc asociat suplimentelor pe bază de acai nu provine din ingredientele acai berry, ci mai degrabă din alte ingrediente adăugate. Unul dintre cele mai frecvente ingrediente adăugate suplimentelor de acai este cofeina, care poate provoca dureri de cap, dureri de stomac și alte efecte secundare. Un articol publicat în Los Angeles Times în mai 2009 a menționat că cofeina este de obicei adăugată la suplimentele dietetice pentru pierderea în greutate pentru a suprima pofta de mâncare și a ajuta la accelerarea metabolismului. De obicei, cofeina nu este listată pe etichetele produsului.
Toxicitatea suplimentelor Acai
Acai conține multe minerale și este posibil să se supradoze dacă consumi prea mult din aceste substanțe. Toxicitatea este un pericol dacă nu știți cantitatea de suplimente și minerale adăugate în fiecare produs. Mâncați boabe de acai cu moderație, dar nu treceți peste bord. Fiți conștienți de etichetele ingredientelor de pe produse și căutați diferitele tipuri de suplimente acai disponibile pe piață. Biblioteca Națională de Medicină, baza de date cu etichete cu suplimente dietetice este un loc bun pentru a începe cercetarea dvs. (vezi Resurse).
Conținut ridicat de zahăr și calorii
Majoritatea fructelor, precum fructele de pădure, au un conținut ridicat de antioxidanți, dar conțin și o cantitate mare de zaharuri sub formă de suc, împreună cu o mulțime de calorii. Diabeticii sau persoanele cu risc ridicat de diabet ar trebui să fie atenți atunci când decide să adauge suplimente de acai boabe sau produse acai în dieta lor.
