Pierderea în greutate prin topirea gheții are sens din punct de vedere fizic. Fizicianul din Oregon, William Butler, raportează că este nevoie de aproximativ o calorie pentru a aduce o uncie de gheață la temperatura corpului. Din păcate, la această viteză ar fi nevoie de mai mult de 200 de kilograme de gheață pentru a arde un kilogram de grăsime. Cu toate acestea, gheața și apa cu gheață pot ajuta la reducerea poftei de mâncare, precum și la furnizarea unei arsuri nominale de calorii. Puteți utiliza acest lucru de unul singur sau îl puteți combina cu un program de pierdere în greutate mai agresiv.
Pasul 1
Folosiți gheață zdrobită, singură sau în apă, atunci când topiți gheața pentru pierderea în greutate. Puteți înghiți gheață pisată fără a o mesteca. Gheața de mestecat poate rupe umpluturile sau chiar crăpa dinții.
Pasul 2
Consumați un pahar de gheață cu aproximativ jumătate de oră înainte de fiecare masă. Conform cercetărilor raportate la CNNHealth.com, persoanele care iau apă înainte de masă mănâncă cu 75 de calorii mai puțin pe ședință. Aceasta poate adăuga până la peste 14 kilograme în pierdere în greutate într-un singur an.
Pasul 3
Bea apă cu gheață sau înghiți niște gheață zdrobită, ca primul răspuns la o poftă de foame între mese. Potrivit antrenorului personal al celebrităților, Bill Phillips, acesta vă va umple stomacul cu un lichid cu calorii zero, mai degrabă decât cu o gustare.
Pasul 4
Luați zilnic cel puțin opt pahare de apă. Potrivit WeightLossForAll.com, consumul de apă adecvată îți va grăbi metabolismul cu aproximativ 3%. Aceasta înseamnă că veți arde mai multe calorii în fiecare activitate, chiar dormind sau urmărind televizorul.
Bacsis
Pentru cele mai bune rezultate, combinați topirea gheții cu un program de dietă și exerciții fizice.
