Zgomotele de înlocuire a mâncării GNC vin într-o varietate de arome și acționează ca un înlocuitor de mâncare cu putine calorii pentru cei care încearcă să slăbească. În Planul de înlocuire a mesei GNC, ar trebui să beți două agități de înlocuire a mesei în locul meselor obișnuite, în timp ce totuși alegeți gustări sănătoase de două ori pe zi și mâncați o cină sănătoasă, echilibrată. Scopul planului este de a limita aportul caloric, oferind în același timp organismului dvs. nutrienții și hrana de care are nevoie pentru a funcționa.
Pasul 1
Alegeți gustul de înlocuire a mâncării pe care îl preferați. Utilizatorii de pe Buzzillions.com au ales în cea mai mare parte aroma de fasole de vanilie, lăudând aroma și capacitatea de a se amesteca cu alte arome. Agitația de înlocuire a mesei GNC Lean Shake vine și în ciocolată.
Pasul 2
Puneți două bucăți de pulbere agitată de înlocuire a mesei într-un pahar sau o ceașcă mare. Se toarnă în opt uncii de apă și se acoperă pentru a se agita sau a se agita cu o lingură. Consumați de două ori pe zi în locul meselor obișnuite.
Pasul 3
Încercați să adăugați alte arome și alimente în agitare, pentru a face o masă mai substanțială, amintindu-vă că acest lucru va modifica caloriile din agitare. Conform site-ului GNC, un Lean Shake conține 160 de calorii. Adăugarea de fructe sau lapte se va adăuga la numărul de calorii, dar va menține în continuare înlocuirea mesei agită o alternativă scăzută de calorii la mesele solide.
Pasul 4
Se amestecă cu gheață și nu cu apă pentru o înlocuire mai spumoasă, de tip milkshake. Adăugați fructe, cum ar fi o mână de fructe de pădure sau piersici pentru un smoothie de fructe cu aproximativ 50 de calorii în plus. Sau amestecați cu laptele degresat pentru o agitare mai calorie și mai mare.
Pasul 5
Amestecă ingrediente suplimentare în agitare amestecând într-un blender. Acest lucru va permite celorlalte ingrediente să fie amestecate corect în agitare.
Lucruri de care vei avea nevoie
-
Apă
Gheaţă
Lapte degresat
fruct
Blender sau agitator
