Ovăzul este plin de fibre, vitamine și minerale. Însă, atunci când le amestecați cu unt, zahăr, făină și ouă, ovăzurile acestea sunt bogate în calorii. Plăcuta ta plină de ovăz poate adăuga mai multe calorii în dieta ta decât îți dai seama.
Informații despre calorii
Indiferent dacă includeți sau nu stafide în rețeta de făină de ovăz nu face o diferență mare în conținutul total de calorii. Un cookie de 15 grame de ovăz - cu sau fără stafide - în jur de 2, 5 centimetri, oferă aproximativ 65 de calorii. Doar patru dintre aceste calorii, sau 6 la sută, provin din proteine. Aproape 23 de calorii, care este 35% din calorii, sunt din grăsimi. Același fel de prăjitură de stafide conține aproximativ 37 de calorii din carbohidrați, care constituie aproape 60 la sută din totalul caloriilor.
