Total Gym este o investiție serioasă în fitness. În funcție de model, acesta poate costa oriunde de la 1.295 USD la 4.895 USD la data publicării. Produsele Total Gym sunt vândute către clinici de terapie fizică, săli de sport, spitale, facilități de antrenament sportiv și multe alte mari corporații. Cu toate acestea, nu este neapărat cea mai bună investiție pentru a se potrivi.
DVD-uri de antrenament
Abonament la sală
O membru al gimnasticii poate costa între 10 și 200 USD pe lună, ceea ce se ridică la 120 până la 2.400 USD pe an. La sală, puteți folosi o mare varietate de echipamente de exerciții și, chiar, o piscină, clase de grup și acces la antrenorii personali. Din acest motiv, obțineți mai mult pentru dolarul dvs. și economisiți din nou spațiu în casa dvs.
Alte săli de casă
În timp ce multe săli de gimnastică la domiciliu sunt comparabile ca preț cu Gimnaziul total, alte echipamente de exercițiu costă mult mai puțin. De exemplu, la momentul publicării, Weider Fitness vinde săli de acasă care costă de la 300 la 600 $. Dacă doriți să lucrați în casa dvs., aceasta este o opțiune mult mai rentabilă.
Exerciții de greutate corporală
Cea mai puțin scumpă opțiune este să vă proiectați propria rutină de exerciții de greutate corporală, care necesită puțin mai mult decât o mată. Aceste exerciții necesită puțin echipament și sunt eficiente în consolidarea forței și a creșterii musculare. Puteți efectua pushups, crunches, squats, lifturi de călcâi, calistenics, yoga și Pilates în camera de zi. Adăugați echipamente simple, cum ar fi o bară pullup și câteva gantere pentru antrenamentul de bază. Combinată cu o rutină cardio sănătoasă, care încorporează minimum săptămânal 150 de exerciții aerobice recomandate de Centrele pentru controlul și prevenirea bolilor și o dietă sănătoasă, această metodă vă poate menține în mod eficient în formă.
