În timpul Jocurilor Olimpice de vară din 2008, vedeta americană de înot Michael Phelps și-a împărtășit dieta tipică olimpică. Deși este uimitor să auziți acest total și să vă dați seama cât de multă mâncare mănâncă, este important să luați în considerare câte calorii ardea zilnic, precum și vârsta și capacitatea sa atletică.
Calorii Mâncate
Într-un interviu pentru NBC Sports, Phelps a spus că a mâncat aproximativ 12.000 de calorii pe zi în timpul Jocurilor Olimpice de vară din 2008. Aceasta includea un mic dejun cu trei sandvișuri cu ouă prăjite, o omletă cu cinci ouă, trei bucăți de pâine prăjită, trei clătite și grătar. Pranzul a fost de obicei o liră de paste și două sandwich-uri. Pentru cină, ar mânca o pizza întreagă mare și un kilogram de paste.
Calorii arse
Este important să remarcăm câte calorii ardea Phelps. La greutatea sa raportată la 165, CaloriesPerHour.com calculează că ar arde 748 de calorii pe oră de înot liber „viguros”. În timpul Jocurilor Olimpice de vară din 2008, Phelps a alergat și a câștigat aur în opt evenimente; pentru a face acest lucru, el a înotat timp de câteva ore în fiecare zi între încălzire, călduri calificate și cursele în sine. Și în calitate de deținător al recordului mondial în multe dintre aceste evenimente, ritmul său a fost mult peste rata „viguroasă” a chiar și a altor înotători competitivi.
consideraţii
Phelps mânca de șase ori caloriile zilnice recomandate pentru un adult mediu. El a fost de asemenea 23 de ani la vremea Jocurilor Olimpice din 2008 și a avut astfel un metabolism mai ridicat decât un adult mediu pur și simplu din cauza vârstei sale, fără să țină cont chiar de urmările sale atletice. Dacă ai încerca să mănânci aceste numeroase calorii într-o zi fără să ai cursa la Jocurile Olimpice, probabil te-ai îmbolnăvi.
