Informații generale privind CoQ10
Deși CoQ10 nu este o vitamină, este un compus asemănător vitaminei, care se încadrează în clasificarea „ubiquinone”, potrivit Dr. Jonny Bowden, specialist în nutriție clinică. CoQ10 este esențial pentru producerea de ATP sau adenozin trifosfat, molecula de energie a corpului. Pe măsură ce îmbătrânești, producția de CoQ10 a corpului tău scade, ceea ce poate determina scăderea debitului cardiac. CoQ10 este ca o vitamină pentru inima ta.
Recomandări de dozare
Dr. Jonny Bowden, în cartea sa „Cele mai naturale cure de pe Pământ”, spune că oricine peste 40 de ani, indiferent dacă are un istoric sau un istoric familial de boli de inimă, ar trebui să ia cel puțin 60 până la 100 mg de CoQ10 în fiecare zi.. Dacă aveți factori de risc pentru boli de inimă, cum ar fi hipertensiunea arterială sau colesterolul ridicat, ar trebui să luați zilnic 100 până la 300 mg de CoQ10, potrivit Dr. Bowden. Centrul Medical al Universității din Maryland constată că Dacă aveți sub 19 ani, nu trebuie să luați CoQ10 fără supravegherea medicului. Consultați medicul pentru a afla ce doză este cea mai bună pentru dumneavoastră.
Surse alimentare din CoQ10
Când sunt descoperite deficiențe nutriționale, de obicei, puteți consuma alimente care conțin vitamina sau mineralul care vă lipsește. Din păcate, CoQ10 nu este probabil să fie în niciunul dintre alimentele pe care le consumi, potrivit Dr. Bowden. Doar carnea de organe, cum ar fi ficatul și rinichii, au un nivel moderat de CoQ10. Conform UMMC, dacă mănânci o dietă echilibrată, este posibil să primești o cantitate adecvată de CoQ10. UMMC admite, totuși, suplimentarea va fi necesară pentru a ajunge la doze utile pentru combaterea bolilor de inimă sau a altor afecțiuni medicale.
Droguri CoQ10 și Statin
Multe persoane cu insuficiență cardiacă congestivă sau factori de risc pentru boli de inimă sunt prescrise medicamente cu statină care scad colesterolul. În timp ce aceste medicamente pot fi eficiente, medicamentele cu statină pot să epuizeze sau să împiedice cantitatea de CoQ10 pe care corpul dumneavoastră o poate face sau să o folosească, potrivit Universității din Maryland Medical Center. Suplimentarea cu CoQ10 poate corecta orice deficiențe pe care le provoacă medicația cu statină, fără a împiedica eficacitatea medicamentelor. CoQ10 poate reduce, de asemenea, durerea musculară, care este cauzată de tratamentul cu statină, potrivit Universității din Maryland Medical Center.
