Refluxul acid, sau GERD, este o senzație de arsură extrem de neplăcută în piept și gât cauzată de creșterea acizilor stomacali în esofag. Există numeroase declanșatoare care pot agrava refluxul acid, cum ar fi alimentele picante, sucurile de fructe acide, cofeina și alimentele prăjite. Evitarea acestor alimente poate preveni refluxul acid în timpul zilei; cu toate acestea, refluxul se agravează noaptea, în majoritatea cazurilor. Acest lucru provoacă dificultăți de somn și greață pentru cel care suferă. Urmând câțiva pași acasă reduce considerabil simptomele de reflux acid nocturn.
Pasul 1
Ridicați capul patului dvs. plasând blocuri sub rama patului sau perne dure sub capul saltelei. Acest lucru face ca gravitația să funcționeze pentru a evita creșterea acizilor stomacali. Atunci când vă întindeți, acizii din stomac nu trebuie să muncească foarte mult pentru a vă deplasa în esofag, provocând astfel un disconfort crescut.
Pasul 2
Evitați să mâncați mese cu mai puțin de trei ore înainte de culcare. Mâncarea aproape de culcare face ca acizii stomacali să lucreze peste ore, deoarece ratele metabolice intră în perioada de repaus. Mâncați o masă mai mică cu trei sau patru ore înainte de a merge la culcare, pentru a evita simptomele de reflux.
Pasul 3
Bea un pahar cu apă înainte de culcare. Apa neutralizează acizii stomacali și calmează iritarea. Unii oameni pot înjura prin lapte; cu toate acestea, laptele crește de fapt producția de acid stomac, potrivit Dr. Stuart Spechler, un expert în boli digestive la UT Southwestern Medical Center.
Pasul 4
Urmați o dietă săracă pentru a pierde în greutate. Persoanele supraponderale prezintă un risc crescut pentru simptomele de reflux acid nocturn. Pierderea în greutate va reduce semnificativ refluxul acid la bolnavii de GERD.
Pasul 5
Luați un reductor acid cu eliberare continuă cu 30 de minute înainte de culcare. Acest medicament este formulat pentru a neutraliza acizii stomacali și pentru a ușura disconfortul asociat refluxului acid.
