Chirurgia stimulatorului afectează mai mult decât inima. După această procedură, medicul dvs. va limita probabil ceea ce puteți face cu brațul în primele două luni. Mișcarea este restricționată pentru a permite vindecării corpului cu stimulatorul cardiac în poziția corectă.
Exercițiile vă ajută să redobândiți brațele de mișcare după operația de stimulare cardiac. Cu toate acestea, din cauza naturii grave a acestei afecțiuni, consultați medicul înainte de a efectua exerciții de umăr pentru a vă asigura că sunt sigure pentru dumneavoastră.
Gama de exerciții de mișcare
Gama de exerciții de mișcare reduce rigiditatea umărului după operația cu stimulator cardiac. Inițial, aceste exerciții ar putea fi mai confortabile atunci când sunt efectuate culcate.
flexiune
Flexia umerilor vă permite să ridicați brațele în fața dvs. și să ajungeți deasupra capului. Această mișcare este adesea limitată la 90 de grade timp de 4 până la 6 săptămâni după operația de stimulator cardiac.
Pasul 1
Întindeți-vă pe spate pe o suprafață fermă. Îndoaie genunchii și așează picioarele plane la suprafață. Aduceți-vă mâinile împreună în fața șoldurilor și împletiți degetele.
Pasul 2
Ținând coatele drepte, ridicați încet mâinile spre tavan, apoi deasupra capului, pe cât posibil. Folosește-ți brațul mai puternic pentru a-l ajuta pe cel mai slab. Mențineți această poziție timp de 2 până la 3 secunde.
Pasul 3
Aduceți încet mâna înapoi în șolduri. Repetați acest exercițiu de 10 ori și lucrați până la trei seturi la rând.
Aducția corpului încrucișat
Ajunși peste corp este o mișcare importantă pentru a te îmbrăca, pentru a-ți pune centura de siguranță și a conduce.
Pasul 1
Pentru a întinde umărul drept, aduceți mâna dreaptă peste piept la umărul stâng. Puneți mâna stângă pe partea din spate a cotului drept și apăsați încet până când simțiți o tragere puternică în umărul drept. Nu vă întindeți până la punctul de durere.
Pasul 2
Țineți întinderea timp de 20 până la 30 de secunde, apoi relaxați-vă. Repetați de trei ori.
Rotatie interna
Rotirea internă vă permite să ajungeți în spatele spatelui. Întinderea prosopului îmbunătățește rotația internă.
Pasul 1
Începeți cu prosopul din mâna stângă pentru a vă întinde umărul drept. Ridicându-vă în picioare, ajungeți deasupra capului cu mâna stângă, dând prosopul de-a lungul mijlocului spatelui.
Pasul 2
Ajungeți în spatele spatelui cu mâna dreaptă și apucați capătul opus al prosopului. Trageți ușor prosopul în sus spre tavan cu mâna stângă până când simțiți o întindere puternică în umărul drept.
Pasul 3
Țineți această poziție timp de 20 până la 30 de secunde, apoi relaxați-vă. Repetați de trei ori.
Rotatie externa
Rotirea externă are loc atunci când brațul se dovedește, departe de corp.
Pasul 1
Întrebați degetele și îndoiți coatele la 90 de grade. Pentru a întinde umărul drept, țineți brațul superior drept lângă partea dvs.
Pasul 2
Folosind mâna stângă, îndepărtați încet brațul drept cât mai departe de corp. Țineți această poziție timp de 20 până la 30 de secunde, apoi relaxați-vă. Repetați de trei ori.
Răpire
Secțiunea este mișcarea brațului, direct în lateral.
Pasul 1
Leagați brațul drept prin sprijinirea cotului drept în mâna stângă. Folosind mâna stângă, împingeți încet brațul superior drept în lateral, cât mai mult posibil.
Pasul 2
Țineți timp de 20 până la 30 de secunde, apoi relaxați-vă. Repetați de trei ori.
Extensie
Extensia vă permite să vă mișcați brațul înapoi. Exercițiile de extindere pot fi efectuate cu un baston, mătură sau obiect de uz casnic similar.
Pasul 1
Așezați bățul în spatele tău, în partea inferioară a spatelui. Țineți un capăt al bățului în fiecare mână.
Pasul 2
Ridicați încet stickul cât mai departe posibil. Nu vă aplecați în față - ridicați-vă drept în toată această mișcare.
Pasul 3
Țineți timp de 20 până la 30 de secunde, apoi relaxați-vă. Repetați de trei ori.
